上身虎背熊腰，怎麼能瘦下來？

女孩子都希望自己的身材好，現在普遍的審美標準大概就是膚白貌美大長腿，但是有的人即使擁有這三樣卻也總覺得哪兒不協調，也就是上半身看起來骨架太大，即使有著大長腿，本身也挺瘦，但是看起來就是給人一種虎背熊腰的感覺，這對女孩子來說絕對是致命傷。我有個朋友就是這樣，高中的時候幾乎每個人都說她瘦，因為在學校的時候每天都穿校服，所以看不太出來，可是畢業的那個暑假，同學聚會時幾乎每個人都說她胖了，可是她說她的體重真的沒什麼變化，然後她就突然意識到，自己就是大家口中說的虎背熊腰，就是整個人看起來都特別腫，應該和你的情況是一樣的，她選擇瘦身的方法是練瑜伽。

同學聚會之後她就報了瑜伽班，下定了決心要瘦下來，我覺得她的這個選擇是對的，因為上半身看起來比較壯的話一般就是手臂和腹背部位顯得胖一點，用瑜伽的方法來瘦上半身，就是通過活動背骨和盆骨幫助快速有效減肥，塑造身形。我覺得如果想快速有效地達到目的，那麼去健身房去找專業的瑜伽老師學習會比自己在家練瑜伽好很多，畢竟自己不是很專業，雖然動作什麼的都可以在網上學到，但是難免不及有個老師在旁邊教得好。

另外，練習瑜伽的時候也有一些問題需要注意，首先在做瑜伽時不要吃得太飽，以免感到沉重和懶散。而且練瑜伽前後一個小時內最好不要用餐，飯後兩個小時內應盡量避免練習。其次暖身也很重要，不要一開始就做高難度動作，以免造成運動傷害，最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。練習時也不要大笑或說話，要專註地呼吸。保持有規律、較深沉的呼吸，這有助身體放鬆。最後就是最好能每天練習，畢竟瘦身是一場持久戰，堅持地越久，勝利的可能性就越大。

娛樂圈中也有這種虎背熊腰的例子，比如蔣欣。她本身自己條件還是很好的，長得也漂亮，但是很多時候看到她的照片就是那種虎背熊腰的，有一部分是她自身身材的原因，但是還有一部分原因是因為她的穿衣搭配，沒有弱化她的這個缺點，反而突出了這一點。所以注意穿衣也很重要，這種身材穿寬鬆的衣服，比如蝙蝠衫就比較好看，而且要拒絕一切高領，圓領的衣服，最好是V領，黑色，這樣看起來會好一點。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！