紅崖子花生-控制食慾 預防肥胖

營養專家發現,優質的花生、花生油和其它花生製品都含有一種葉酸。這種營養素含有單不飽和脂肪酸,有增加熱量散發,燃燒體內有害膽固醇,降低血脂的作用。另外,花生還有一個不為人知的功效,那就是含有多種有益的纖維素,它們能有效清除腸道內的垃圾和多餘廢物,防止長出小肚子,預防肥胖。花生含有豐富的營養物質,對於保健平衡營養也有非常強的能力呢。

花生有熟花生、生花生、花生製品等,那麼吃哪一種才有減肥的效果呢?其實有研究發現吃花生容易有飽腹感,而且還能控制食慾。因為一般人都吃不到幾顆花生就實在太飽腹了。

習慣吃花生的人,身體會本能地自我控制食慾和控制熱量的攝入量。吃花生可以降低人的胃口,防止暴飲暴食。同時有效控制食量,幫助減少熱量的攝入。

有實驗證明,吃了花生之後,兩小時到兩個半小時都不會覺得餓。但是如果吃蛋糕之類的零食,則會在半小時之內產生飢餓。除了減肥飽腹外,花生的營養保健作用也是很出色的哦。常吃花生可以減少心臟病的發病率還能增強抗衰老的能力。

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