瘦身其實沒有那麼難 看大s 陳妍希 韓雪等明星的瘦身食譜
冬天是最長肉的季節，尤其是過年回家這幾天，真的是「每逢放假胖三斤」，很多人從現在就開始控制飲食減肥，但是很多人表示減肥很辛苦，今天小編給大家整理了一下各位明星的減肥食譜。
大S(徐熙媛)生下兒子後，一直遭酸變胖，但汪小菲7日晚上在微博上透露，她近日靠著毅力短短1個月內瘦了10公斤，驚人瘦身成果讓人佩服。大S事後受訪也公開自己這個月以來的瘦身方法以及餐單。大S表示自己現在只吃早餐和午餐，而且食物都是依照營養師所開的食譜來吃，但是她都會特別再減半，早餐原本該吃一罐無糖優酪乳，以及半顆火龍果，但她只吃了半罐以及4/1顆火龍果，午餐的話，她只吃了2片肉片以及2碗燙青菜，不吃飯。除此之外，瘦身過程中她也請了老師來家裡教課，1周上兩次的各1小時的皮拉提斯和瑜伽，1次1小時的倫巴以及重訓。大S也透露，現在自己已經已能穿最小號如S到XS尺寸，之前的衣服也全送給S媽了，但是大S表示自己仍要再瘦4公斤，才可以公布實際體重。除此之外，大S也建議粉絲，如果一直瘦不下來，應該要去做健康檢查，知道自己身體哪裡出問題，才能針對問題去解決。
劉芸是孕媽里身材恢複比較快的一個，產後復出後的劉芸受邀錄製甘肅衛視金牌節目《我愛每一天》，在現場與梅林老師一起分享了適合新春的清淡創意美食,並與觀眾分享自己如何在一個月內減肥37斤的獨家秘方。劉芸則表示自己的減肥秘方就是粗糧、水果加蔬菜，細心地梅林老師則專門為劉芸設計了兩道適合美眉們在春節實用的水果色拉和氣泡果飲。錄製現場，劉芸拿起梅林老師烘烤的麵包塊表示這是自己產後第一次吃麵包等澱粉類的食物。
17年2月23日晚間，楊紫曬出一鍋清水煮菜的照片，並寫道：「清水煮的，如果我把這鍋都吃了會胖嗎?」看來，楊紫還在進行她的減肥大計呀!照片中，那一盆菜看著毫無油光，十分寡淡，裡面也是胡蘿蔔、青菜等蔬菜。
陳妍希因和陳曉《神鵰俠侶》結緣，當時陳妍希還因臉胖而被網友吐槽「小籠包」，從「小籠包」變成婚禮上最美的新娘，陳妍希可沒少在背後努力，陳妍希說自己以前非常喜歡吃台灣的重口味小吃，比如滷肉飯和蚵仔米線等，開始減肥之後，自己就基本上戒油和戒鹽了，她的午餐食譜是白菜、西藍花加小西紅柿，都是蔬果類。因為以前水腫很厲害，自從開始清淡飲食之後，水腫情況也慢慢不見了。陳妍希表示，這個方法對於水腫型肥胖女孩非常的有效。陳妍希說女生多運動不僅能減肥，而且整個人的精神狀態也是非常的棒。以前她也屬於懶人一族，但是自從開始運動之後，漸漸的就愛上出汗的感覺，尤其是現代女生的壓力非常大，運動絕對是解壓減肥的最好方法。
范冰冰之前穿衣服都要很用心地遮住手臂、腰、臀部和大腿。一不小心就顯得虎背熊腰，少不了網友的冷嘲熱諷，手臂那裡的肉肉，都有點慘不忍睹了。自從成了一線演員之後，由於比較忙很少去健身。但是跟李晨在一起之後，范冰冰竟然喜歡上運動了，而且一發不可收拾。她說：「我很多年都沒怎麼嘗試減肥。李晨每天都去健身房，每天差不多兩個小時，我想我也可以試試，等於是陪著他，就一起健身。而除了運動之外，范冰冰也調節了飲食習慣，為了減肥只吃玉米、黃瓜、水果等作為主食。減肥秘籍：「管住嘴、邁開腿」，一天只吃一頓飯，還大部分是青菜。
神秘女神韓雪也是一位敢試敢錯的減肥明星，早期為了瘦腿，神秘女神韓雪曾在高中時就裹著保鮮膜堅持運動，每天運動完後都大汗淋漓，後來腿上長了一堆濕疹!不得不放棄。即使是節食，韓雪也沒完全的杜絕主食，偶爾還是會吃一些主食，實在扛不住，就會大吃頓大餐。只是這樣減肥的效果不是太好，後來就改成每天的三餐正常吃了，只是飲食比較清淡，兩個月下來，身體倒是很自然地就消瘦了。
大家都知道袁姍姍的馬甲線特別有名，被稱為「馬甲線女王」，除了每天運動以外，袁姍姍也很重視飲食，在飲食方面會適當的控制，少油，而且會保持營養均衡。早餐會吃的很豐盛，把喜歡吃的想吃的都放在早餐里，晚上就多喝酸奶。的確，光靠運動是不可能短時間就有好身材，搭配合理的飲食就會讓你的瘦身計劃更進一步。對於很多人來說，早餐都選擇的極其簡單，這樣是不對的，建議可以早餐更加豐富，中餐補充必要的營養，晚餐以清淡飲食或者低糖分水果和酸奶代替。
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