大S瘦身菜單這麼火，今天我也送你9款減脂餐做法

前不久我在微博上看到說

大S靠著毅力1個月就瘦了10公斤。

嚇得我立馬讓我閨蜜

看了一下她的體重秤是不是壞了

大S事後受訪也公開自己

這個月以來的瘦身方法以及餐單。

她表示自己現在只吃早餐和午餐，

而且食物都是依照營養師所開的食譜來吃，

但是她都會特別再減半，

早餐原本該吃一罐無糖優酪乳及半顆火龍果，

但她只吃了半罐以及4/1顆火龍果，

午餐，她只吃2片肉片以及2碗燙青菜，不吃飯。

除此之外，瘦身過程中她也請了老師來家裡教課，

1周上兩次各1小時的皮拉提斯和瑜伽，

1次1小時的倫巴以及重訓。

除此之外，大S也建議粉絲，

如果一直瘦不下來，應該要去做健康檢查，

知道自己身體哪裡出問題，才能針對問題去解決。

說到這裡我就要提醒一下各位減脂瘦身的小夥伴

在沒有營養師幫助的前提下

不要盲目地去模仿大S食譜減半的做法

很有可能會傷害你的基礎代謝

嚴重地當然就是損害你的身體健康

既然大S的瘦身食譜這麼火

今天我就推薦這9款瘦身食譜

做法在圖片中

這當中的食物是可以分為兩次或者多次吃

所得的卡路里要看食物的分量

也就是小夥伴們自己去計算了

一般一些瘦身軟體都有食物熱量查詢功能的

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

NO.8

如果擔心料酒和醋等成分會促進自己的食慾

你也可以不放

趕緊拿小本本記下來

健身貴在堅持！

每天為自己的堅持而鼓掌！

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