它們顏值低但價值高！內含大量胰島素，常吃可幫助平穩血糖

對於高血糖的患者來說，吃藥成了控制血糖的主要途徑，但是藥物是不能完全控制血糖的，有時候會讓血糖忽高忽低不穩定。很多聰明的「糖友」除了吃藥，還會在平時食用一些對降低血糖有幫助的食物，達到平穩血糖，那麼到底哪些食物對降低血糖有幫助呢？

1、百合干

百合具有潤肺止咳、寧心安神、防癌抗癌，現代藥理學研究證實百合多糖具有明顯的降糖作用。平時做飯菜的時候放幾瓣百合干，不但做出的飯菜口味好，還能潤肺止渴，對糖尿病調解血糖代謝，改善血液循環。

2、筍乾

筍乾不但美味可口，它的低脂肪、低糖、多膳食纖維能夠有助食、開胃之功效，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。

3、玉米須

玉米須中含多種對人體有益的化學成分，如皂甙、黃酮、生物鹼、有機酸、揮髮油、微量元素及多種維生素。玉米須中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。另外玉米須中還含有鉻，鉻是糖耐量因子的組成部分，可以加強胰島素功能。玉米須中黃酮類物質的含量是玉米粒的15倍，其可以減少自由基的產生並清除自由基，具有很好的抗氧化能力，且玉米須水提取物清除自由基的能力高於大豆異黃酮，可以預防糖尿病併發症。

4、桑葉茶

桑葉原物具有抑制血糖上升的功能，其主要功能成份是桑葉中的「生物鹼」，這是一種具有特殊功能的成份，它是其它動、植物所沒有的。可用於防治和治療糖尿病。調水食用，如同將一片一片的桑葉食用下肚，降血糖效果顯著，糖尿病患者或高血糖者可以長期服用，可有效預防和康復糖尿病。

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