冬季不養膘，這3種食物讓你一瘦再瘦！

冬天天冷，自然也就吃的多，冬季也是最容易長肉的季節，但是你知道嗎，想要冬季不養膘，就一定要多吃這3種食物，會讓你一瘦再瘦哦！來看看吧

1、金針菇

金針菇含有蘑菇殼聚糖和金針菇亞油酸的成分，它可以減緩油脂的吸收和加速脂肪的燃燒。 並且金針磨所含的食物纖維也豐富，熱量很低，所以特別適合減肥，消除脂肪，冬季多吃，讓你一瘦再瘦。

2、辣椒

辣椒中含有令人發汗作用的辣椒素，可以促進脂肪的燃燒。 出汗新陳代謝變快，體內的廢物也容易排出。人吃辣椒後食慾減?弱,進食量便會減少,減肥也就容易一些。這是因為辣椒素可抑制胃酸的分泌,減?弱胃動力,從而減弱胃的消化能力,增加飽腹感的時間,

3、西蘭花

在蔬菜界，西蘭花的地位不可小覷。雖然它所含的熱量在蔬菜類並不能算低，但它依然是減脂人群最鍾愛的減肥餐搭配之一，含有豐富的蛋白質，被譽為植物界的蛋白皇冠，常吃能達到減肥的目的

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