10人9個有胃病！胃不好的你不妨試試它！

最新 01-20

俗話說「十胃九病」，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的，必須小心呵護。在人的一生中，腸胃大約要處理65噸食物，相當於12頭大象的重量。然而，胃的健康卻被我們嚴重忽視，即使出現問題也不知道如何調養，讓很多人成為胃病「接班人」。健康時報微信整理了「5大傷胃時刻」和「10大養胃護胃法」，從此讓你不再受胃病困擾。

五大行為最傷胃

吃的太麻太辣太燙

什麼最傷胃？吃的太麻、太辣、太燙！

北京協和醫院消化內科主任錢家鳴介紹，麻辣燙、燒烤、涮鍋等都是消化科醫生最忌諱的食物。胃黏膜非常嬌嫩的，吃的太麻太辣會刺激胃部，產生灼燒感。吃的太燙就會灼傷胃黏膜，胃黏膜不斷被灼傷，會引發胃炎，甚至胃癌，最後是嘴上爽了，卻傷了胃！

吃飯沒準點

「廢寢忘食」似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。

中山大學附屬第六醫院消化科主任高翔介紹，近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的人群中日趨升高。胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化你的胃，對胃黏膜造成損害。

任性的吃，暴飲暴食

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

北京協和醫院消化內科主任錢家鳴介紹，暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽。長期暴飲暴食會誘發胰腺炎、胰腺癌，而胰腺癌的死亡率高達20%-40%。以人體每天攝入的熱量計算，最恰當的比例應當是早餐佔三成，午餐佔四成，晚餐為三成，吃的過多過少都不好！

飲酒無度，愛煙成魔

解放軍總醫院消化內科主任醫師楊雲生介紹，抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

愛咖啡也更愛濃茶

當飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時，又有誰知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康呢？四川省第四人民醫院消化內科主任醫師常玉英介紹，濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，促發胃炎、胃潰瘍發生。

怎麼吃才對？

佐丹力159素食全餐是如何調理肺，養胃，養顏的？

白色食物調養肺臟，159配方中有：糯米，榛子，白果，杏仁，葵花籽，銀耳，猴頭菇，五穀當中的水稻入了我們肺經。

白色在五行中屬金，人肺，利於肺氣，所以白色的食物最養肺。

白色食物與肺部對應，與肺同系統的器官有大腸、皮膚、喉嚨、支氣管等，平日容易感冒，或是肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人，平時腸胃脆弱但又容易胖的人，膚色不佳的人，要多吃一些白色的食物由於每種白色食物都具有不同的養肺功效，若把幾種搭配在一起吃，往往能收到更好的養肺效果。

白色食物中一般多含有多種微量元素和消化酶，也具有健脾、養胃和助消化的作用，並能保護胃壁，預防胃潰瘍、胃炎的發生，同時含有豐富的維生素B和維生素E，可降低血液中的膽固醇和血糖，治療便秘改善血液循環，是減肥的。

佐丹力159素食全餐可以調理脾胃嗎?

粥最養人，尤其是脾胃。

黃色食材調養脾臟159食材配方中含有：黃豆，小米，玉米，燕麥，南瓜籽，五穀當中大黃米都是走我們脾經。

黃色食材攝入身體後，其營養物質主要集中在脾胃區域，黃色食物中維生素A、D的含量均比較豐富。