身體發出這幾種信號，暗示你血脂高了，常吃這些食物，降血脂、通血管
高血脂是指血液中的甘油三酯、膽固醇和非酯化脂肪酸等含量偏高。高血脂被稱為「萬病之源」，會導致血管堵塞，引發腦溢血、心肌梗塞等心腦血管疾病，同時也會引發高血壓、糖尿病等嚴重疾病。
冬季是嚴寒的季節，溫度低，我們需要攝入更多熱量來保持體溫，所以冬季的食量較其他季節有所增加，加上戶外活動減少，冬令的進補，很容易導致血脂增高。高血脂患者冬季飲食都儘可能的清淡，少鹽少油，要少吃含動物脂肪和膽固醇多的食物。
目前，由於物質的極大豐富，人們的生活水平普遍很高，各種肉類、糖類、人造黃油等攝入普遍超標，於是多餘的脂肪在血液中積聚，時間一長就形成了高脂血症。熟悉養生的朋友都知道，高脂血症被稱為「百病之源」，它會引發高血壓、腦溢血、心肌梗死等惡性疾病。高脂血症在前期是有預兆的，如果出現以下幾個信號，就要及時進行排查：
1、腿肚常常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積累在腿部肌肉中的原因，有可能是高血脂的徵兆。
2、看東西一陣陣模糊，這是高血脂導致血液流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。
3、瞼黃疣是中老年婦女高血脂的典型徵兆，表現為在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，初始時為米粒大小，略高出皮膚，重症時布滿整個眼瞼。
出現以上幾個信號，一定要引起高度重視，因為高脂血症在早期是可以逆轉的。而且不需要打針吃藥，只要堅持運動，再加上食療，高血脂就可以消失。下面，給大家介紹一些降血脂的天然食物。
蒲公英是農村常吃的一種野菜，能調節神經，擴張血管，疏通經絡，製成茶很不錯的養生茶飲，蒲公英的根泡茶喝味道香醇，入口回甘。肥胖人群及老人，很容易出現血栓，用蒲公英泡水喝，能清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。
銀杏果含有多種營養元素，除澱粉、蛋白質、脂肪、糖類之外，還含有維生素c，核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，營養非常豐富。醫學研究發現，銀杏果還有非常好的醫用價值，保健功能非常突出。
烏麥。能夠減少血液中膽固醇含量，預防血液垃圾的形成和堆積，而且它還能促進血管的微循環，幫助改善血管的通透性和彈性，起到預防血管堵塞和硬化的作用。
姬松茸。富含核酸、亞油酸等成分，能有效清理人體血液中的垃圾，起到防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積，降低膽固醇的含量和血液黏稠度，預防動脈粥樣硬化和腦血栓等。
大蒜。在所有降血脂的食物中，大蒜是很神奇的。神奇之處在於，它可以有效降低壞的膽固醇，而對好的膽固醇基本沒有破壞。
柿葉含大量維生素C，具有保護心腦血管的作用。柿子中維生素含量比一般的水果高，所以對於心臟病、心梗的預防和治療都大有益處。其中含有一種酚類化合物，這種物質有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率的作用。
黑蒜能有效預防血管壁內沉積，而血管壁沉積是心腦血管病的一大誘因，時間久了便會產生動脈阻塞，血管彈性變差，血液黏稠度過高。
獼猴桃防止致癌物亞硝胺在人體中生成，有降低血膽固醇和甘油三酯的功效。對高血壓等心血管病患，肝，脾腫大均有較好的療效。
決明子
為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
荷葉茶
荷葉色青綠，氣芬芳，是傳統葯膳中常選用的原料。荷葉有清熱解暑，升發脾陽，可平穩血壓，防治高血壓、高血脂等疾病；同時脂肪持續代謝出體外，消耗加快，脂肪燃燒速度增加一倍，快速消除小腹贅肉，瘦出小蠻腰。
醋泡大蒜
蒜中的大蒜素能減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，它能降低體內膽固醇水平，保護血液健康狀態。另外，大蒜還含有一種叫做大蒜新激素的硫化物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓造成。醋泡大蒜也就是我們常說的臘八蒜，有降壓、降血糖和血脂、軟化血管的功效，還有解油膩的功效。所以，吃飯的時候在肉菜里加上幾瓣臘八蒜，或者把臘八蒜當配料加到肉菜里，都是解膩的好辦法。
地瓜又叫涼薯，番薯等。它含有鈣，鐵，鋅，磷，鉀等多種的礦物質。有豐富的營養，具有降低血脂和降低血壓的功效。地瓜乾的味道好，口感非常棒，營養豐富，而且它還有較強的降低膽固醇的作用，能夠有效的使血脂和血壓降低。
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是日常生活里不可多得的減肥調脂的小菜，在發芽的過程中，所含的維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。而大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。同時綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。
絞股藍，茶湯碧綠，稍帶清香、微苦，入喉回甘。具有降血壓、降血脂、降血糖、延緩衰老等功效，是傳統中草藥。
玉米須煮水，味道清甜，是大眾適合的健康飲品。玉米須有利尿、消除水腫的功效。能排出體內的濕氣，防止濕氣長期凝聚，化成脂肪，堆積在肝臟。
常吃洋蔥降血脂：洋蔥降血脂主要是因為它含有二烯丙基二硫化物和氨基酸，具有降脂的功效。洋蔥還含有前列腺素A，這種物質能減低血液黏稠度，增加冠狀動脈血液流量，降低和預防了血栓的形成。
※高血壓遇到天然剋星，這些食物堅持每天吃一點，血壓一降一個準
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