這種天氣吃什麼能健脾祛濕？答案竟然是

這種接下來一周的天氣，將會是濕冷濕冷···人濕氣重的話會易疲勞，沒食慾，濕氣長期得不到祛除會引發多種疾病。所以，「回南天」要及時祛濕保健康。下面，計仔君就為您推薦一些祛濕方法。

飲食祛濕總則

少食：蝦蟹、芒果、榴槤等濕熱、滯膩之物

多食：扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕之物。

回南天健脾祛濕方法：

一.健脾祛濕養胃補氣

參芪粥

黃芪15克，党參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。

先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、党參並放入砂鍋內，加水煎汁。葯汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進葯汁中煮沸，後用文火煮成粥。

功效：黃芪、党參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。

二.清熱祛濕粥

【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

【用法】溫熱服食。

【療效】清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。

【注意事項】大便乾結者不宜用。

三.鮮土茯苓煲豬湯

【原料】鮮土茯苓200克、豬肉500克、生薑1~2片。

【製作】鮮土茯苓洗凈，切片狀；豬肉洗凈，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升，武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。

【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！