「霧霾爆表」多吃這些食物，讓你強力抵抗霧霾天氣！

最近看了好多養生文章，推薦霧霾天氣里多吃潤肺的食物，單一的理論上是沒問題的，但是現在正好是冬季，屬於冬藏氣弱的季節，如果大量潤肺的話，會使氣旺水降，這樣身體可能會出現陰虛火旺、五心煩熱、久咳不止等癥狀。

因此，在潤肺的同時要滋陰養血，陰陽平衡方能減輕霧霾對人體的危害。下面介紹幾款養血滋陰羹方供大家借鑒學習。

白蘿蔔羊肉湯應為首選。白蘿蔔，性平、甘、辛，潤肺養脾，下氣去火。羊肉，甘、溫、無毒，補體虛，祛寒冷，助元陽，益精血。因此這兩個食材組合，適合冬季潤肺補血滋陰。配料可以加上一些帶皮薑片、枸杞子、冰糖之類的。

蓮藕豬肉湯，也還是不錯的。熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。豬肉，甘、咸、微寒、無毒，滋養脾腎，滑潤肌膚，補中益氣，滋養腎陰。

涼拌雙耳也不錯，主料包含銀耳和黑木耳。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血。黑木耳，養血駐顏，令人肌膚紅潤，清血液毒素。配料最好配上辛辣食材，如姜或辣椒等。

對於食療不方便的上班一族，也可考慮藥物預防。常用藥物中，麥味地黃丸應作為首選。

此方是在六味地黃丸基礎上加麥冬、五味子而成。麥冬滋陰潤燥養肺。

五味子斂肺滋陰，六味地黃丸滋陰補腎精。整個配方滋陰潤肺，補腎精作用。

中醫講「肺主呼吸，腎主納氣」肺腎主宰著人體的呼吸功能。所以對霧霾天引起的呼吸系統疾病可起到防治目的。

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