體內尿酸高？當心痛風找上門，老中醫介紹這麼吃

隨著人們生活水平的提高，高尿酸已經漸漸成為了繼高血壓、高血脂、高血糖之外的「第四高」，據調查顯示，我國約有1.2億人口患有高尿酸血症，低齡化的趨勢也越來越明顯。

一些患者可能是因為排尿酸功能的下降，而引起尿酸變高，這是病態表現的尿酸高現象，尿酸偏高的原因由疾病引起的大部分則是因為腎功能下降，常見的有腎小管清理尿酸的時候出現排泄功能下降，引起尿酸排放不盡，導致尿酸值偏高。

尿酸高會帶來什麼危害？

長期高尿酸血症會誘發痛風、腎臟系統疾病、動脈粥樣硬化等病症。高血脂、高血糖、高血壓以前統稱為三高，現在新出了一個四高，即在此基礎上，多加了一個尿酸高。尿酸高患者人群佔有大量比例，而尿酸高是有嘌呤引起，同時，嘌呤也會增加其他三高的發病率。

痛風患者急性心梗的發病率比正常人高26%，加重糖尿病的患病率。

嘌呤食物進食多造成的 高嘌呤食物長期進食或者一次性進食多造成尿酸產量多而不能及時的排出體外，引起體內的尿酸量增加冗餘現象的表現。

那麼怎樣才能控制高尿酸，甚至把尿酸值控制在標準的水平呢？那就要求我們注意平時的飲食：

1、少喝啤酒、高湯，少吃火鍋、海鮮、動物內臟等；多喝水多吃有助於降尿酸的食物。

2、馬齒莧葛根茶能降低尿酸，出自醫書《本草經集注》。

馬齒莧葛根茶含馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合均是葯食同源的藥材，能從根源降尿酸。茶中含有對尿酸有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除體內過高濃度的尿酸，使血管通暢，從根源上達到降酸、排酸、清熱解毒、健脾養腎，而且改善體內尿酸環境，有利於控制痛風的惡化。

3、澤蘭枳殼茶

取菊苣8克，桑葉5克，大薊紫蘇子、澤蘭、枳殼各3克一起泡茶。飄散著菊苣和桑葉香的茶飲，溫熱飲用後可以保護眼睛，可用於痛風，改善氣血的情況。在《本草綱目》中對茶的功效有詳細的記載：性寒、味甘，具有祛風利尿、清熱排酸、解毒的功效。

4、冬瓜海帶湯

材料：冬瓜150克，海帶50克。

調料：鹽2克，蔥段5克。

做法：1、冬瓜洗凈，去皮、瓤，切塊，皮洗凈；海帶泡軟洗凈，切條；2、鍋內倒適量清水，放入冬瓜、冬瓜皮、海帶煮沸，撒上蔥段，放鹽調味，挑出冬瓜皮即可。

功效：這道湯富含膳食纖維，熱量不高，不僅具有利尿功效，而且可以促進體內廢棄物的排出，避免尿酸升高，有利於減肥。

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