有了以下的十種跡象就應該要注意了

焦慮症算是一種神經性心理疾病，比較常見的一些焦慮症類型包括驚恐發作、無名焦慮或是浮游性焦慮、預期焦慮。不過這些類型的焦慮症所帶來的危害都是一樣的，焦慮症到底有哪些危害呢。

總是心神不寧，長期存在焦慮感覺的人，經常會有心神不寧、坐卧不安、注意力無法集中、還可能會出現驚慌失措的情況等等，當病情發展成為輕度焦慮時，還會表現出發作性或是持續性莫名的害怕、緊張、恐懼等等，有些患者情緒會很激動，對什麼事情都很不滿意，還經常會有一種期待性的危險感，覺得有災難會降臨。

會出現失眠，由於情緒一直會處在焦慮的狀態，又無法控制自己，讓神經系統完全的鎮定下來，所以就很難會有好的睡眠質量，而且，失眠的出現還會加重焦慮的情況，這樣下去就會陷入一個惡性循環當中，而失眠和情緒上的焦慮，還會導致面部長斑，內分泌失調，損傷內臟等等。

影響生長發育，如果是兒童或是青春期的孩子出現了焦慮，那麼，就會影響到孩子的生長發育。長時間處在心理壓力大、焦慮狀態的狀態，會導致生長激素分泌降低，就會影響到身高的發育，而且焦慮帶來失眠，又會出現其他的傷害。

增加心臟病的死亡率，如果一個人長期感到焦慮，而且不儘快的去調節自身的狀態，就會大大的增加心臟負擔，資料統計顯示，長期存在焦慮的人，大約會有25%的人存在心臟疾病，對於哪些女性患者來說，經常到感焦慮的人死亡率也會比普通人高出23%左右。

癌症發生率更高，現代醫學科學表明，焦慮的情緒會直接影響人體的抵抗力和免疫力，而當身體的防禦功下降之後，癌症就很容易趁虛而入，許多的患有乳腺癌、子宮癌的女性患者，大多數都會存在焦慮感。

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焦慮症的十大跡象

過度擔心：廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天，持續半年，並且惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，就可能是焦慮症了。

睡眠問題：難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦「堵車」，甚至醒來後也難以平靜。

非理性的恐懼：恐懼症是焦慮症的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮症在作怪了。

肌肉緊張：雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴...焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。

慢性消化不良：胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體癥狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合征，表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

怯場：有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服，也不知道如何調節。這些癥狀讓他們難以維持社會關係，工作或學業受挫。

驚恐發作：表現為突如其來的恐懼感和無助感，常持續幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。

重溫傷害：一項研究表明，社交焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重溫傷害現象，比如腦海中反覆重現以往被人嘲笑的畫面。

反覆傾訴：有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反覆傾訴，就像「祥林嫂」一樣，可能是焦慮的跡象。

自我懷疑：有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己，比如「我愛我的丈夫嗎」、「我是有能力的人嗎」等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累。

自信是必要前提，沒有自信心什麼事情也做不了，焦慮症者要樹立良好的自信心，給自己充分的信心和勇氣，才能面對疾病，而且每增加一次自信的同時，焦慮程度也會降低一些，等你充分自信了，焦慮症便可全愈。

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