《今天也要用心過生活》第四章「平和的晚餐」
每一個今天，都要過得很用心。
我自己第一次腌制的香腸，模樣還挺俊俏，同時味道也不錯哦。
今冬第一次試吃，連不喜歡吃香腸的媽媽都還說，可以，我心滿意足。
另外，想出來了一個餵奶的辦法，讓我輕鬆睡了一晚，睡眠補足了，心情也亮起來了。
用觸摸表達尊重
一連好幾天都沒有時間摸摸自己重要的東西，也就是代表每天都一點一滴的錯失了重要的東西。
珍惜物品，珍愛自己，就是在珍惜每一天的生活。
珍惜的方法，就是一天一次的觸摸，方法非常簡單，但卻意義重大。
另一方面，被人不屑一顧，被丟置不用的東西，不用多久便會失去生氣。
而從另一個角度思考，如果只擁有少數幾樣且經過精挑細選的東西，就有可能每天都摸上一回。
觸摸，也就是在檢查。
所以，自己的手腳和頭髮，身體的細部，也像觸摸物品般一天好好摸上一回吧。
如果發現有些東西一年都沒碰過一次，就考慮把他們處理掉吧。
晚上睡覺前幫腳掌塗上乳液，按摩一下，說一聲「今天辛苦了。」
孤獨是基本條件
唯有擁有在黑暗中也能一個人毅然決然行走的力量，我們才能與擦身而過的他人構築深刻的聯繫。
人生在世雖然免不了會與他人產生關聯，但不管是戀人還是家人，都不可能百分之百的與自己完全契合，視為一體。
人的想法決定了其行動和生存方式，而思考這件事情也無法和誰一起完成。
感受、想法、思考、選擇、決定——這些形成人生本質的過程，本來就只能獨立完成。我們必須勇敢的面對這個現實。
我不會為了掩飾孤獨而與人會面活與朋友匡煌作樂，相反的，我一個人思考，一個人學習，期望儘可能朝自己目標的方向前進。
認知到人生來孤獨，轉而去思考要如何與孤獨共處。
依賴淡薄的表面關係過日子，不是比一人獨處更寂寞嗎？
因為寂寞而想要親近他人，這是依存，是依附對方的心而生。這樣的關係不可能孕育出信賴，愛和友情。
要接納孤獨，並貫徹自己的意見和立場。
要擁有不畏懼摩擦與風浪的堅強。
偶爾就豁出去一個人出發吧，你一定能夠看到不一樣的風景。
試著減少一個可有可無的聚會吧，具備拒絕的勇氣也很重要。
慢慢延燒的暖意
體貼與親切，在以前是理所當然的情感，但是對現代人卻成了必須努力才能收復的東西。
人對於自己討厭的事情很容易遺忘，可是受到過的親切對待和溫柔記憶，卻始終不會褪色。
我要讓這份溫柔與真誠在生活中日復一日的循環。
受到親切的對待不一定要報答對方，你可以將那份恩情回報在他人身上。
真正的親切是不求回報的，是站在對方的立場上，真心為對方著想。
做選擇的訓練
做選擇的訓練，也能培養直覺，磨鍊自己的想像力。
不管是生活還是工作，都是一連串的選擇。
如果就連要不要和某人去吃飯這種小事都要猶豫不決，不管對自己對對方都會造成負擔，一直同時抱著YES和NO鑽牛角尖，想以自在的節奏過生活也成了難事。
閱讀的時候，我能夠很快在書本里找到自己需要的那句話。
請務必切記，如果不決定是YES或者NO，會造成對方和自己的負擔。
生活中處處可見做選擇特訓的題材，試著找出來並練習看看吧。
捨棄「苟且」的態度
越是忙碌的時候，越應該認清真正重要的東西是什麼。
養成確認優先順位的習慣，否則事態漸漸會演變成可怕的局面。「苟且」的次數逐漸積累，一點一點的侵蝕你的生活，不知不覺間你的世界可能全變了樣子。
與其苟且應付過去，我倒寧願自己因為埋頭工作和同事起了爭執，或者孩子哭鬧了起來，你便有機會放下手中的工作，痛苦的意識到，這下麻煩了，出問題了。
如果順利敷衍過去，表面上雖然好死安然無恙，但水面下卻已經開始受到侵害，這才是可怕的事情。
人每天都會被各種事情推著走，要時時不忘記重要的事情，確實很難辦到，我時不時會放下手邊的事情，去思考應該要怎麼做。
請重新審視自己是否把重要的事情當作理所當然來對待。
尋常小事也要用心做好，就成了特別的事情。
不要把「麻煩」掛在嘴邊
我們必修有所自覺，為了追求效率和便利自己失去了什麼。
如果想要活得快樂，幸福，就不要說麻煩。
接到重要的工作，回答「麻煩」是絕對不被允許的一件事情。
「麻煩」這個詞語，我覺得不只是在工作上，在生活中的大事小頭上都不可以說，甚至連想都不該想。
便利是把雙刃劍。
便利的東西用得越久，樂趣也會逐漸溜走。
我們必須有所自覺，為了追求效率和便利自己失去了什麼，我們或許正面臨這樣的時刻。
所以請每一天都用心生活吧。好好思考要花時間做什麼事情來度過那一天的時光。不要因為麻煩而作罷，儘管去花費勞力和時間吧，如此一來擬定可以找到最小但是最純粹的喜悅
不發電子郵件，而是選擇寫信。
不買現成的菜肴，而是自己做飯。
去克服「麻煩」這件「不容易的事情」，日復一日的積累，便有最棒的獎品等待著你。
不要把打掃，做菜，問候，留意儀容當做麻煩的事情，請用心的去做好。
用心的去做好麻煩的事情，那便會成為你那天最重要的事情。
想做的事情與應該做的事情
你是想要一瞬間的短暫快樂，還是想朝著理想的自己前進呢？你的惡選擇將會改變你。
想做的事情，就儘管去做。
想做的事情雖然是從自己內心湧出來的真實感受，但我不認為那一定就是最重要的事情。
一路上不斷閑晃逗留，雖然玩樂的瞬間很快樂，卻遲遲無法抵達終點。
在想做的事情當中混雜了和終點沒有關係的慾望。
應該做的事情則是為了邁向終點，幫助你成長的事情，自始至終都應該是你自主的行動，不應該是工作指標或者有人強制你不得不做的功課。
請試圖體會簡單得來的快樂和付出辛苦之後的樂趣有什麼不同。
消遣就像是偶爾得到的點心，並不能當成每天的正餐。
自己的用途
不要抱著「想做什麼」的預設想法，把自己單純當做工具，以看待他人的冷靜視線來審視自己。
不管是工作還是人生的各種場合，做起來有成就感，又能使自己成長，適合你自己的工作，本來就不會自己送上門來。
等待機會就像是等待一個能夠完美操控自己的人。
化身工具的自己，去找尋「如果是這件事情，我派的上用場」的工作，我認為這才是真正的自我主張。
其次，看你在生活或者在工作上，你身處的環境也可能決定你變身成什麼工具。
再說，每個人都處在「朝著終點邁進的途中」，隨著時間過去，從前是湯勺的人現在也可能變成了平底鍋呢。
比起想做的事情，不如去做能夠幫助到別人的事情吧。
也儘可能去思考不同工具的用途。
好好觀察，縝密思考，仔細推進。沒有比這更好的方法。
為了使自己這個工具能夠被選中，要時時保養不要懈怠。
了解你的構造
每個人每天都會接到許多超負荷的要求，正確的判斷，既能保護你自己的生活，也能保護對方。
不過剩的狀態。
吃飯八分飽，不管是睡眠，還是工作，人際關係，都只要做到八分就好，這樣自己比較自在。
不暴飲暴食，不廢寢忘食的工作，不貪睡，就算玩得再開心，也有所節制。
這樣的秩序，替我調整出一個最適合我個人的構造的生活。
花點時間了解你自己的構造，去找出與你最契合的生活習慣吧。
二十多歲勉強得來的事情，到了三十多歲，四十多歲便可能行不通，自己的構造是會產生變化的。
不只是照臉，請準備一面照的了全身的鏡子，然後時不時的去確認自己的構造。
徹底的休息
事情總有能夠克服的一天，等到克服了，人便會不可思議的變得強大。
沮喪的時候，我會讓自己沮喪到底。
帶著要墜落到深淵的覺悟，一個人躲起來。很多時候，人會想哭，很多時候，人會想死。痛苦的時候不必去粉飾太平。
覺得悶悶不樂，就放自己去休假吧。
掉到地獄深淵的那一刻，除了你自己，沒人能助你一臂之力。
傷心的時候，不要忍住眼淚強顏歡笑。
哀嘆吧，悲傷吧，放聲痛哭吧。
先找好一個沮喪的時候也可以躲進去的避難所吧，不敢那是一本書，還是附近的公園。
要正視自己是件可怕的事情，但是是絕對有鼓起勇氣一試的價值。
不順便為之
不貪心，不順便為之，是我為了保持心的潔凈所做的努力
如果為了小便宜而變得貪心，甚至可能會影響一個人的品格。
為了滿足自己的貪心而不顧別人的感受，不會有什麼好結果。
你能確實做到公私分明嗎？以嚴格的態度來約束自己吧。
不要貪心，禮讓他人，你便能夠得到真正想要的東西。
願望這種魔法
強烈的意願搭配上均衡的執行能力，我想沒有什麼事情是辦不到的。
許願這個舉動，能夠催生出巨大的力量。只要有強烈的意願搭配上均衡的執行能力，我想沒有什麼事情是辦不到的。
許願就是一種魔法。
就算是再無稽之談，再細微的事情，只要誠心許願，展開行動，一定就能夠實現。
將你真心盼望能夠實現的心愿，明確地寫在紙上吧。
強烈的心愿轉變為魔法，激發出讓你行動的能量。
純粹的愛戀
與某人相遇，產生好感，覺察到自己的情感日漸升溫。
在向對方傳達自己心意之前的昂揚感，有時候甚至會超越表白的瞬間。
喜歡一個人，就叫戀愛。
我覺得人應該永遠都保持戀愛的感覺。
不管你幾歲，是否結了婚，有沒有生小孩子，或是擁有戀人和伴侶，只要你對人動了心，就不要壓抑那份情感。
戀愛是件美好的事情。
請珍惜那種雀躍不已的心情，並將之轉換成平日行事的勇氣吧。】
變身空無的練習
擁有自己獨門的放鬆方法，便可以增強自信。
我不喜歡思緒被日常瑣事給佔據，我喜歡自己的心隨時都留有一定程度的空間。
一開始或許無法進行的很順利，不過只要持續練習，就能抓到快樂的訣竅。
無我的幸福
雖然現在每天汲汲營營過日子，但人生最終的目的並不在這裡。
雖說不想與人競爭，但有時候不得不競爭。
雖然說不想與人爭戰，但有時候為了保護自己不得不挺身反抗。
要做到屏除自我是件困難的事情，但突破之後一定能看見唯有親身經歷才能見到的風景。
如果想要用心的度過長長的人生，那就先從用心度過今天的此時此刻開始吧。
後記
想以等不及明天到來的心情，說「晚安」
將表面是「失敗」的卡片翻開來，就露出了哪怕成就很小但是顯示著「成功」的另一面。在人生的旅途上，點點散落著一張張的卡片，就將那些卡片連成一條線吧。
用心的度過今天，就是將卡片翻轉過來的方法。
也是將一張張散落的卡片連成一線的方法。
更重要的，我認為這也是使自己日日更新的方法。
沒有商品名稱，沒有華美的包裝和品牌，我想當今早現在採的產地直送商品，不貼上標籤，直接將最赤裸裸的自己送到明天。
為了辦到這點，我希望自己每一天都嶄新如初，流淌著汗水努力生活，用自己的雙腳去找，用自己的雙手去抓住。
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