養胃補血就吃它，尤其是女孩子，但是如果你是這3類人還是悠著點！

文/老中醫

現代人或多或少都有點胃不太好或者氣血不太足的現象，尤其是女孩子，這個問題可能會更加嚴重些。為了減肥，吃的少，把腸胃餓壞了，加上營養攝入不足，氣血不足的比比皆是。

後來等醒過味來發現，胃也壞了，氣血也不足了，這可怎麼辦？吃藥吧，又覺得對身體不好，其實這時候就可以吃這個——糯米，是補血養胃的好東西。

我們平時吃糯米一般不是直接煮米飯，一般是以糯米酒、糯米糕等形式呈現在我們眼前，軟軟糯糯的口感非常好，不僅如此，糯米富含豐富的蛋白質、碳水化合物和各種微量元素等，非常適合我們日常食療。

1、養胃

糯米有補脾益氣的效果，尤其適合現代社會下，脾胃日漸虛弱的人群。糯米還具有溫補的效果，也非常適合冬天或者脾胃虛寒的人食用。

2、補血

女性朋友最大的問題就是氣血問題，氣血好了整個人都是美美的，但是每個月那麼幾天，導致大多數女性總是處於氣血虧損的狀態，平時多吃點糯米，能夠有效的補氣養血。

3、抗氧化

是不是沒想到糯米還有這個效果，黑糯米中的花青素能夠有效的抗氧化，並對心臟病和關節炎等有不錯的輔助效果。

糯米雖好，但是這3種人吃了卻是沒有好處的！

1、糖尿病人

糯米之所以黏黏的是因為其中含有大量的澱粉，糖尿病人吃過糯米之後容易造成血糖升高，不利於病情的穩定。

2、老年人

老年人消化功能比較弱，糯米的粘性比較大，容易造成消化不良、甚至是腹瀉、嘔吐等情況。

3、兒童

兒童的腸胃功能正在發育階段，吃糯米容易引起消化問題。

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