大花臂和溫柔眼神，這2種東西同時出現，你只能在在瑜伽人身上看到
小伴語錄:練瑜伽改變的僅僅只有你的氣質嗎？當溫柔與力量結合亦是另一種魅力的綻放。
近年來瑜伽對於大家的影響力越來越大，瑜伽的神秘面紗也漸漸揭開。當你走進瑜伽你會發現，在瑜伽的世界中有這麼多「奇妙的碰撞」存在。大花臂和溫柔的眼神同時出現在瑜伽人身上卻產生了奇妙的化學反應，畫面溫馨而美好。
貓式變式
瑜伽是一種溫和的運動，沒有特定的人群，無論是誰合時何地，似乎只要一個可以延展的地方，都可以練瑜伽，但女生經期要避免倒立的動作，避免造成經血逆流，得不償失，而「貓式變式」卻很適合經期做的瑜伽動作。
練習「貓式變式」讓瑜伽人像貓兒一樣慵懶放鬆，伸張脊柱，鍛煉力量曲線，讓人保持年輕的活力。還能刺激調節內分泌，改善上班族普遍存在的失眠頭疼、月經不調，氣血不足等，最主要還能延緩美女們的肌膚衰老哦。
弓式
弓式之所以成為弓式是因為動作像彎曲的弓，是一種卧姿瑜伽，也是哈他瑜伽體式中最常見的瑜伽體式之一。弓式瑜伽會促進內分泌細胞的活動，對於關節、腹部、脊柱的鍛煉也十分有效，對於女性有特殊的益處，能治療月經不調和生殖器官的疾病，因此很多女性練習這個瑜伽動作。
練習弓式瑜伽的要點就是要保持姿態的穩定性，配合好呼吸，這個動作還是有一定技術要求，需要循序漸進，不能急於求成，免得誤傷了自己。
輪式
輪式被評為較為高級的瑜伽動作，不僅僅是具體動作的實施，更是對於身心的要求。輪式需要全身的伸展，練習輪式不僅需要靈活地脊柱，還需要身體的各個部分配合，比如手腕和手臂的力量支撐，腹部、臀部的舒展，全身心地配合，才能達到最完美的輪式瑜伽。
很多瑜伽人都十分喜歡輪式這個動作，這個動作使得全身的到配合，放鬆了全身的肌肉神經。踮起的腳尖著力需要均衡全身的力量，避免自己受傷，畫面中，陽光透過斑駁的樹影鋪在正在練瑜伽的她身上，溫馨而美好。
輪式有一個步驟是抓住已經踮起的腳尖，此時的力量分布在身體的各個部位，因此，全身的配合十分關鍵。有些瑜伽人後期會比較難完成這個動作，可以從易到難，想抓住一個腳尖，循序漸進，過程中注意保護好自己的頸部和頸椎哦~
瑜伽是一個神秘的世界，當你真正走近瑜伽的世界，你會在這個世界找到真正的自己，寧靜、平和、釋然，世界的一切似乎都多了些美好。瑜伽的互動性也讓你走出內心的孤獨，瑜伽不僅教會你與自己對話，也讓我們學會和愛人、家人心靈深處的感受與交流。
印度瑜伽大師艾揚格曾說過一句話：「瑜伽適合每一個人練習，但並不是每一個體式都適合每一個人。」所以，在練習瑜伽動作時，最好在專業指導下進行，特別是一些高難度動作，保護好自己才是最好的鍛煉。
練習瑜伽改變的不僅僅是形體，更多人追求的是心靈上的改變，有些人在瑜伽中遇見了真正的自己，如果，你也想發現另一個自己，可以試試練習瑜伽哦，或許有意想不到的驚喜等待著你喲～
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