長期失眠、指甲無月牙？看看中醫怎麼建議

患者小張自述：失眠至今，已經有半年多。每天晚上十點左右就開始困了，但是上了床後又變得很精神。躺在床上好幾個小時，左邊翻翻、右邊翻翻，起來坐、躺著睡，趴著睡、側著睡.......換了無數睡姿，就是死活都睡不著。每次好不容易折騰得有困意，又快天亮了。

我們常說，好身體是睡出來的。充足的睡眠不僅可以讓第二天工作的我們精神充足，還能讓我們的皮膚看起來更嫩、更有光彩，連化妝品的錢都省了。但是現實生活中，有很多人跟小張一樣，不是不想睡，而是睡不著。

失眠的5種典型癥狀：

1、老做噩夢，睡不踏實

2、入睡困難

3、醒得早，但醒了又睡

4、時睡時醒

5、整晚睡不著

失眠是現代人的通病，我們看看中醫怎麼說

中醫認為，生活中經常失眠的人多為氣血不足者，尤其是像小張這種長期失眠的。氣運行於脈中，與血關係密切，兩者相互依存，營養著臟器組織，維持生命活動。如果氣血不足，心神得不到滋養，人的神智難以安定下來，出現睡不著、多夢等表現。

氣血不足的人最典型的特徵就體現在手指甲上：一般而言，除了小指其他手指都應該有月牙，而氣血不足的人往往手指上一個月牙都沒有，或者只有大拇指有月牙。，一些女性經常脫髮、掉發、痛經等，都跟氣血不足有關係，男性氣血不足也會出現眼睛渾濁、容易疲憊等癥狀。

曾聽一位中醫前輩講，有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮百合酸棗仁茶喝，不久、病人失眠順利痊癒。

材料：桂圓、百合、棗仁、茯苓、枸杞子、小麥各10克

做法：將上述茶材入鍋，加入700ml水，用大火熬30分鐘，後轉文火熬15分鐘即可。覺得麻煩可以沖泡袋泡茶。

這個方法看似簡單，效果卻很神奇。出自《千金要方》，是民間一個著名的補氣養血、助睡眠的方子。百合、茯苓等皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。酸棗仁、桂圓有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用。

每天睡前喝一杯百合酸棗仁茶，不僅有助於補氣血、恢復手指甲的月牙，更有助於失眠的患者入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒。堅持飲用可以治療長期的失眠。

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