天天吃水果，這4種水果糖友們千萬別吃了，別再找病受了！

在很多人看來，糖尿病可以說是最「坑嘴」的疾病了，別人吃著各種好吃的，自己只能望洋興嘆。想吃點水果吧，還怕升血糖，非得挑不甜的吃，可是有些水果不甜卻有很強的升糖能力。天天吃水果，這4種水果糖友們千萬別吃了，別再找病受了！

1、蘋果

一般的蘋果，果膠豐富、升糖不高。是百姓心目中的控糖小能手。但蘋果也分好多品種的，青蘋果吃一個半個的一般沒問題；而像紅富士、阿克蘇等蘋果，含糖量比較高，吃了一樣會對血糖造成很大的影響。

2、火龍果

富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為「減肥水果」。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

3、榴槤

蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

4、新鮮大棗

新鮮大棗含有豐富的維生素C，含量在水果裡面絕對是上上等。但是鮮棗裡面的糖分含量卻特別高，升糖指數甚至超過了米飯。口感酸酸的不太甜，不知不覺血糖就高了。

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