標準降血壓的蔬菜，爸爸媽媽們要常吃

隨著生活變得越來越好，高血壓已經成為了新一代的「富貴病」，這個病年輕人佔少數，可是對於老年人來說，可謂是家常。

因此，如何預防以及降血壓，這個已經成為了我們思考的問題。那麼，今天小編就介紹一下，5款降血壓最好的食物

苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的功效這個想必都清楚，但同時也含有降血糖血壓的療效。

蚌肉苦瓜湯是降血糖上品。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。中醫認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏於胃陰虛有熱者。

菠菜

菠菜擁有「營養模範生」之稱，富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等），對於營養補充，輔助治療有著必不可少的功能。而且做法多樣，清炒，煲湯，墊盤等

韭菜

韭菜裡面含有非常多的纖維素，平時食用的話可以幫助我們促進腸胃的運動，起到保護腸胃的健康。並且韭菜裡面所含有的含硫化合物也可以幫助我們起到降血壓的效果，並且韭菜也是一種不錯的壯陽蔬菜哦，所以吃韭菜的好處也是很多的。

海帶

天然補碘的食物，而且還具有降血壓，防癌功效。對於健身人士來說也是一個非常好的食材。熱量低，還能預防各種疾病。當然，凡事要適量，即便是海帶也是不能多吃的。

西蘭花

同樣是健身人士的喜愛蔬菜，西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西蘭花對殺死導致胃癌的幽門螺旋菌具有神奇功效。西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少患心臟病與中風的危險。

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