7月大寶寶愛吃的輔食大合集

最新 01-20

7個月的寶寶剛添加輔食不久，很多寶媽們一點頭緒都沒有！給寶寶添加輔食，怎麼添加才夠科學？心裡真沒底！寶寶生病了，吃什麼好？醫生說寶寶缺鈣，怎麼食補？新手媽媽面對這些問題是不是愁壞了？

那就趕緊看看本期給寶媽們推薦的7月寶寶輔食合集吧，不僅能找到想要的答案，還能給你更大的驚喜哦！即使沒有多彩的顏色、可愛的杯子、小碗、勺子，只要是用愛做出的輔食，一定都是很誘人的！每天給寶寶做輔食，陪伴寶寶健康成長的每一天，想必是媽媽們最幸福的一件事了......

蘋果香菇豆腐羹

原料：香菇兩顆、蘋果半個、豆腐適量、蔥花少量

做法：

1、香菇洗凈泡軟後，切碎，用攪拌機打成蓉

2、豆腐切成小丁，與香菇蓉、蔥花一起煮爛製成豆腐羹

3、蘋果洗凈去皮、去核，切成小塊，放入攪拌機攪打成蓉

4、豆腐羹冷卻後，加入蘋果蓉泥即可

功效：

香菇蘋果豆腐羹中含有豐富的蛋白質以及鈣鎂等物質，寶寶食用後容易消化，吸收好。經常食用還能提高寶寶記憶力和精神集中力。關鍵口感黏黏滑滑的，和天真無牙的寶寶很配呢！

小編還是忍不住感嘆一下，蘋果真是人類的好朋友！蘋果中含有7種必備氨基酸，有助於寶寶成長發育。蘋果中還含有豐富的有機酸，可刺激消化液分泌，幫助寶寶消化。

小編叮囑：豆腐含鈣豐富，但若單食豆腐，人體對鈣的吸收利用率較低。若將豆腐與維生素D含量高的食物同煮，可以使人體對鈣的吸收率提高20多倍，如魚頭燒豆腐，媽媽可以在寶寶大一點後做給寶寶食用哦！

蘋果紅棗羹

原料：蘋果1個、米粉適量、紅棗2顆

做法：

1、蘋果洗凈、去掉皮和核，放入榨汁機中榨汁

2、取蘋果汁入鍋煮沸，調入米粉，攪勻成羹

3、紅棗洗凈切成小塊，然後搗爛

4、最後撒上搗爛的紅棗泥即可

作用：

先來「扒一扒」蘋果

蘋果含有7種必備氨基酸，有助於寶寶成長發育。蘋果中還含有豐富的有機酸，可刺激消化液分泌，幫助寶寶消化。蘋果含有的膳食纖維，能促進寶寶腸胃功能正常運轉。

再來「扒一扒」紅棗

維生素P在很多食物中都不含有，而紅棗中有很高的維生素P含量，它能促進維生素C的吸收，是寶寶不能缺少的維生素之一。紅棗中的鈣和鐵是寶寶最需要的礦物質。紅棗還具有補血功效，可以預防寶寶缺鐵性貧血。

西藍花聖誕樹

原料：

胡蘿蔔1根、玉米半根、西藍花適量、大米適量

做法：

1、胡蘿蔔洗凈切成丁

2、西藍花洗凈、去頭，切成小塊

3、玉米洗凈、掰成粒粒玉米

4、將所有食材煮熟、瀝干，一起製作即可

功效：

西藍花：

寶寶吃西蘭花，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力以及增強免疫力，從而能有效預防感冒和壞血病的發生。一般在寶寶添加了輔食一兩個月以後就可以把西蘭花壓成泥狀餵食，不過要注意寶寶是否適應並能消化西蘭花泥。

胡蘿蔔：

胡蘿蔔可以很好地促進寶寶的成長發育。胡蘿蔔性甘平，清涼降熱、潤腸通便，增進食慾等功效。胡蘿蔔可以促進腸道蠕動，含有一些膳食纖維，較多的維生素C和維生素B2等營養素。

玉米

吃玉米有助智力發育：

為什麼說寶寶吃玉米有助於智力發育呢？原因是玉米中有一種叫谷氨酸的物質，可以促進大腦的智力發育。且玉米中除了谷氨酸還富含大量的維生素和脂肪酸等有益於寶寶生長發育營養物質，在促進大腦智力發育的同時，起到健腦功能。所以，有時間家長不妨適當地給寶寶食用玉米。做法可依據不同年齡段的寶寶選擇不同的做法，以便寶寶食用和吸收。

吃玉米促進生長：

玉米內所含的營養物質超出等同的大米和小麥。寶寶在生長發育過種中，身體代謝好，對維生素的需求較大，而玉米中所富含的維生素是大米和小麥的5-10倍之多。尤其是玉米內的維生素B2，在寶寶的生長發育中必不可缺，可起到促進寶寶皮膚和頭髮的健康生長和發育。在缺少維生素B2的情況下，會影響到人體對微量元素鐵的吸收，有可能導致寶寶貧血，阻礙寶寶的健康成長。

注意：比較小的寶寶，如果還沒有消化和咀嚼功能，或者從未吃過輔助食物，建議父母將玉米榨汁給寶寶喝，每次一小杯即可。不宜過量，以免引起寶寶腸胃不適。如果是已經添加了輔食的寶寶則可以喝玉米粥，也可以榨新鮮的玉米汁或是玉米糊。