痛風病人6宗罪

1、愛喝酒

很多人都說，我只抿了一小口，沒想到痛風就發了。說實話，風哥聽到這個一開始是拒絕接受的，因為大多數的痛風第一次發作都是因為喝酒引起的，而且很多時候，你真的就只是"抿了一口嗎？"真喝起來的時候，怕是都忘了自己尿酸高了。

2、劇烈運動

喜歡運動是個好事，但對於痛風病人而言，運動的時候要適可而止。根據國家風濕病數據中心的調查顯示：劇烈運動是男性和女性痛風患者發作的第三位誘因。突然受涼是女性痛風發作的第二位誘因，是男性的第五位誘因。主要是因為劇烈運動會產生大量的乳酸，從而抑制尿酸的排泄。怎麼樣短劇烈運動呢？如果運動之後，全身酸痛至少一天，那這就算是劇烈運動了。

3、喝果汁、可樂

很多人都喜歡喝可樂、雪碧等飲料，但是研究發現這些飲料中的果糖會引起血尿酸的升高，而且糖分太高還會增加肥胖的危險，也是不利於防治痛風的。如果是口渴的話，還是多喝點水吧！

4、不愛喝水

抑制血尿酸的升高，除了要控制尿酸的增加，還要增加尿酸的排出，如果不喝水的話，尿酸怎麼排出體內呢？不管是痛風發作期還是高尿酸期間，都應該每天至少喝2000ML，也就是四五杯水。

5．不控制體重

在我國的痛風患者患者中，有50%以上的人都是肥胖患者。除了要維持中低強度的有氧運動之外，還需要多吃一些新鮮的蔬菜，蔬菜中的鉀離子能夠有效的幫助尿酸排泄。

不過要注意在做菜的時候少放一些油，畢竟熱量多了還是會長胖的。

6、大魚大肉

相信大家在醫院查完血尿酸之後，醫生都會叮囑兩句，要忌嘴！不能吃大魚大肉！但是有時候在工作中又必須吃一些嘌呤比較高的海鮮和動物的內臟。攝入比較多，就會導致尿酸升高，直致痛風。不過要注意的是，並不是說一點肉都不能吃。

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