大S一個月瘦20斤老公都驚訝 明星減肥這麼狠你學還是不學

減肥是女人永恆的話題，

明星們更是常年奮鬥在瘦身一線。

這不前幾天大S又重新成了瘦身楷模，

老公汪小菲都佩服的在微博可勁兒表揚。

月瘦10公斤！誰也攔不住！

大s和汪小菲婚後一直很幸福，

從她「幸福肥」中也能看出來。

去年生完娃後復出參加綜藝，

被網友嘲笑胖成大媽。

整個臉都是圓圓的腫到眼睛小2號。

被狗仔拍到的畫風也是衣著寬鬆，

媽媽味十足。很想上去攙一下這位老阿姨。

曾經的紙片人當然受不了網友們如此DISS，

下了狠心也要瘦成辣媽！

大s還公布了她的減肥秘訣，

菜單上只有早餐和午餐，

吃的東西少得可憐。

完全沒有油水。

運動方面瑜伽、普拉提、倫巴、重訓全部都有。

不過吃這麼可憐，在運動難道不會低血糖嗎。

看完這份減肥秘訣知道自己為什麼胖了嗎！

不過，大s的減肥方式有些太激進，

吃的東西太少，

而且不吃晚餐其實也屬於一種變相節食，

不是長久之計。

吃飽了才有力氣減肥這真不是一句調侃，

均衡飲食，保證體力後再去運動消耗

人才能更精神，狀態更好，健康的瘦下去。

大S瘦身總結：激進派

這種方法瘦身速度太快，飲食營養不足，運動方面有氧較多，大部分剪掉的還是肌肉和水。短時間內很有效果，但長此以往身體會吃不消哦。面色變差，沒精神，基礎代謝緩慢都會找上門！

星姐總結：營養餐是可行的，量要足夠！運動需有氧與無氧結合，提高基礎代謝，減脂增肌，才是更健康的減肥。

減肥方法可採納程度：☆☆

還有一位近期在《吐槽大會》驚艷亮相的公主辣媽伊能靜。

這次上節目美得不像話啊，

皮膚白皙，身材玲瓏，

臉上洋溢著幸福和滿滿的少女感。

伊能靜同樣是高齡產婦，

經歷了產後發福，水腫等問題。

不過經過她的探索，

找出了適合自己的健康瘦身方法。

而且也不再是一味地追求瘦瘦瘦，

而是有力優美的線條。

在微博經常曬出自己的健身照，

伊能靜已經把運動當做自己生活方式的一部分。

她還專門錄過視頻告訴大家減脂，

要有舉鐵這種無氧訓練更有效。

在飲食方面伊能靜也有控制，

不過比大s的餐飲幸福不止一點點！

蛋糕、肉、蔬菜，什麼都有~

營養超級均衡，減肥也能如此幸福。

伊能靜瘦身總結：理性學術派

伊能靜的減肥方式相當推薦，肥肉不是一天長出來的，甩掉它們也不能太快，勻速的科學的，長期堅持是王道。

這樣的減肥也更讓人能接受，幸福感強。

減肥方法可採納程度：☆☆☆☆☆

身材苗條的鐘楚曦也曾經為戲瘦身，

僅用15天就練出了馬甲線。

她在兩周的時間裡，每天在健身房泡兩小時，

負重300個，配合卷腹和平板支撐，

只吃雞胸肉和牛肉，完全不吃主食。

然後馬甲線立現！

她說受不了長時間的折磨不如速戰速決來的痛快。

這話聽著就爽，越來越喜歡她了。

鍾楚曦瘦身總結：速戰速決派

鍾楚曦的方法適合向她一樣體脂並不高，只是想進一步塑形的朋友。

短期內加把勁兒，加大無氧運動量，搭配健身餐，包你要什麼線有什麼線！

減肥方法可採納程度：☆☆☆

最後想說說林允這個可愛耿直的girl,

前兩天#林允 素顏#上了熱搜，

嚇得她趕緊去了美容院護理，

還在小紅書上分享，可愛又真實。

林允去美容院不僅做了臉還瘦了腿，

這個「優立塑」就是瘦身項目。

效果很棒，立刻就瘦1cm!

林允的腿其實也並不粗，

但有種上下一邊粗的感覺，

大腿稍稍脂肪多了一點點。

可能是想追求女明星式的「腿精」效果，

所以藉助了美容項目塑形。

這就是做優立塑的機器，

UltraShape優立塑，台灣 稱之為「歐萃學」，

香港稱之為「標靶震脂儀」。

優立塑通過了美國FDA許可，

利用專利的聚焦超音波技術可以有選擇性的破壞脂肪，

從而進行體外溶脂的儀器。

它的特點是有效，無創，無痛，無恢復期，

且不會傷害到神經，結締組織及血管。

就像上圖，使用手控式的超音波傳導器在身體上操作，

傳送聚焦式超音波到脂肪層中，震碎脂肪細胞，

被震碎的脂肪細胞會透過淋巴系統代謝。

林允說做完就瘦1cm這也真不是托兒，

星姐曾經陪朋友去過，

真的是這樣前後測量立刻瘦了不少。

這種方法沒有什麼痛苦，幾乎無痛感。

3次為一個療程，4~6周見效，

平均能瘦4~10公分，

效果真心不錯。

林允瘦身總結：局部美容輔助塑身

優立塑這種方法很安全，效果也不錯，不過較適用於微胖或有局部塑形需求的人。肥胖型的朋友還是要先減脂。

美容院塑形較高的費用是無法避免了，根據部位不同收費也不一樣。

平均在萬元以上完成塑形。

減肥方法可採納程度：☆☆☆

好啦，今天看了四位明星的私房減肥方法。

你喜歡哪種呢？減肥不能急，選對方法是王道！

(本文圖片來自網路）

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