生活壓力與日俱增，堅決不做現代的「林妹妹」

最新 01-20

由於都市白領們的工作和生活壓力與日俱增，他們的精神承受能力也隨之受到越來越多的挑戰，久而久之，他們就開始受到神經衰弱的「青睞」。失眠、疲勞、頭暈、情緒不穩等一些不適癥狀也隨之而來，尤其是一些心思細膩敏感的年輕女性們。

然而她們很多人卻會患上神經衰弱。因為她們身處競爭激烈的職場中，除了要出色完成高強度的工作外，還要周旋於上司、同僚和客戶之間，生活里還有情感、婚姻、家庭等現實問題要去面對。她們要盡量把事情做到完美，並且面面俱到，但理想與現實總是有差距的，一旦不能調整好心態，神經衰弱似乎就成了她們必然的歸宿。

如何判斷神經衰弱呢?

1、衰弱癥狀

患者會常常感到力不從心、精神委靡、腦力遲鈍、肢體無力、睏倦思睡。特別是在持續專註做一件事情時間稍長時，就會感到注意力不能集中、思考困難，使得工作效率明顯下降，即使充分休息也無法消除其疲勞感。生活中還可能會丟三落四，說話常常說錯，剛剛做過的事或說過的話都記不起來。

2、興奮癥狀

情緒很容易就興奮起來，不由自主地回憶和聯想，尤其是在入睡前表現更明顯。有的人在睡覺時對很小的聲音或很弱的光線都很敏感。

3、情緒癥狀

容易煩惱和被激怒，自制力減弱，無法駕馭自己的情緒，遇事容易激動，常常感到焦慮沮喪。

4、緊張性疼痛

一般都由緊張情緒引起，其中以緊張性頭痛最常見。患者會感到頭漲、頭重、頭部常常有緊壓感，或頸項僵硬，有的則感到腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

5、睡眠障礙

睡眠障礙常常表現為入睡困難、輾轉難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是有些患者多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒後疲乏不解，仍然睏倦;或表現為睡眠節律的紊亂，感到白天很想睡，到晚上該上床睡覺時又覺得腦子興奮，難以成眠。有睡眠障礙的患者常為失眠而擔心、苦惱、焦慮，往往超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦。

6、心理生理障礙

哪些特徵是神經衰弱易患體質?

一般情感豐富、細膩、敏感、警惕、多疑、缺乏安全感，同時個人慾望強烈、思維能力發達、理智性強、內省力強、責任心強、意識性強、道德感強、執著性強、紀律性強的人，他們通常都固執己見、不善變通，喜歡作「唯一的」、「最好的」選擇或判斷。

一旦他們強烈的慾望受到壓抑時，就會表現出軟弱無力，陷入左右為難、欲罷不能的各種心理矛盾或心理衝突之中，從而無法走出糟糕的情緒。他們是典型的「完美主義者」，辦事要求面面俱到。然而強烈的願望與現實能力之間存在著巨大差距。當他們無法自我調節時，離神經衰弱也就不遠了。

最健康的人是那些在婚姻、家庭及工作上能勝任，情緒愉快，充滿如意和滿足情緒的人。如果婚姻波折，在人際關係方面擺脫不了煩惱，覺得自己事業和前途渺茫，包袱沉重的人，將有最大的患病危機。」因此，無論發生了什麼事情，我們都要調整心態，平和面對，因為生活總要繼續下去。

不做現代的「林妹妹」

很多事情我們可能無法控制和改變，但我們可以通過一些方法來慢慢改變自己控制情緒的能力。首先要提高心理素質，增強自我防衛能力，這樣可以讓孤僻的性格變得開朗、合群，不再無端地多疑，讓自己變得勇敢起來。

其次就是注意培養良好的興趣，良好的興趣能增強大腦的功能，對平時工作效率的提高大有幫助，更能預防神經衰弱的發生。同時保持良好的情緒是預防神經衰弱的關鍵問題，消極的情緒會使人精神不振、體力下降、悲觀絕望，這對健康是非常有害的，長期下去很容易就會導致神經衰弱。

平時還要養成良好的睡眠習慣。睡眠不好容易使人精神委靡、神經紊亂、疲勞乏力，久而久之就會導致神經衰弱。另外，加強體育鍛煉也非常有必要，不少神經衰弱患者和長期忽視體育鍛煉有一定關係。

因為長期缺乏體育鍛煉，會使肌肉萎縮，體質變差，健康狀況和腦力功能不佳，從而發生神經衰弱。對於職場上班族們，工作時還要注意勞逸結合，因為神經衰弱的發生有的是由於用腦不當，或過度疲勞、精神過度緊張，不注意休息所致。

當然，如果一旦患上了神經衰弱也沒有什麼可怕的，只要及時到專科醫院就診，是可以康復。

醫院簡介

瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。

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