高血壓還傻傻吃藥？這些食物每天吃點，血壓偷偷降下來
天氣越來越冷，相信不少患有高血壓的朋友們會發現，每當天氣降溫的時候，之前控制的很好的血壓在這個時候很容易升高。這是因為血管也有熱脹冷縮的特點，天氣降溫，如果不注意保暖，寒冷會刺激機體產生很多變化抵抗寒冷、保持熱量，其中很重要的一條，就是分泌刺激血管收縮的激素，減少熱量流失。這樣下來，血液在血管中流動的阻力就會增大，血壓就會升高。
我們都知道降壓藥是通過刺激血管擴張，以達到降血壓的效果的。通常降壓藥都是在藥效期的時候發揮短暫的改善血壓的作用，而且這是強制性去刺激正常生理規律，雖然血壓的確是降下來了，但是身體調節血壓的機制並沒有得到改善。而其副作用也是不容忽視的，很多高血壓患者服用降壓藥後會出現心跳過速，噁心反胃、頭痛以及失眠等，這些都是長期服用降壓要可能會帶來的後果。當然，這樣並不意味了就不能服用降壓藥了，畢竟相對藥物的副作用，血壓的波動危害更大。但是，單純的依靠服用降壓藥來降血壓是不可取的。
高血壓還傻傻吃藥？這些食物每天吃點，血壓偷偷降下來
常用人蔘花泡水喝有助於提神醒腦，能幫助增強思維能力，降低血壓和血脂，還能預防老年痴呆。營養價值堪比人蔘，常喝能夠有效降低血壓，還能預防糖尿病。
桑葚的功效有軟化血管、滋肝補腎、醒腦清肺、補氣益血以及清理體內毒素、雜質。經常食用或者泡茶喝，可降低三高、抗癌和預防心腦血管等疾病。
黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
胎菊具有降低血壓、消除癌細胞的作用。另外長期飲用胎菊茶還可以抑制細菌的增長、增加人體的鈣質、幫助人體調節心肌、降低膽固醇等作用。
白菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷，白菜中微量元素鋅的含量也是非常高的。經常食用可以起到降血壓的作用，對預防動脈粥樣硬化和心血管病大有好處。
大豆富含鉀，而鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素。人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多餘的鈉，同時，食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到降低血壓的作用。不過，要注意攝入的量，攝入過多，也會導致血壓不穩定等不良後果。
辣椒中的辣椒素具有擴張血管的作用，同時還能促進身體血液的循環，還具有降低血糖的功能。根據實驗表明，長期補充辣椒素么，能有有效控制高血壓。不過，過度的吃辣椒也會誘發高血壓、高血脂以及糖尿病。因此，高血壓患者進食辣椒需適量。
皂角米屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物具有養心通脈、清肝明目，降低血壓等功效。食用時加入銀耳，大棗，紅糖等效果更佳。
玉米須常飲有減肥感化，對防治動脈粥樣軟化、高血壓病大有裨益。對付「三高」的病人喝了，會取得一定的優越改進，具有很好的降三高的成效。
向天果用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。
薺菜是一種人們喜愛的可食用野菜，遍布全世界。其營養價值很高，食用方法也多種多樣。薺菜含有大量的粗纖維，食用後可增強大腸蠕動，促進排泄，從而增進新陳代謝，有助於防治高血壓、冠心病、肥胖症、糖尿病、腸癌及痔瘡等。另薺菜含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對高血壓病也有很好的療效。
絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。
清明菜是大部分農村人都知道的一種野菜，清明菜中含有特殊物質，能夠擴張局部血管，這對治療非傳染性潰瘍創傷，治療高血壓等症均有療效。
黑棗雖然叫做棗卻不是棗，而是一種野柿子，它含有大量的鉀，而鈉的含量卻是很少的，鉀對於保持心臟的健康和控制血壓有很好的效果!
葵花籽富含葉酸及大量的營養元素，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。
澤瀉車前茶
原料：澤瀉5g、車前草3g、花茶3g。
用法：用250ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。
功能：利水除濕。
用途：水腫；高血壓；小便不利。
來源：傳統藥茶方。
復方夏枯草湯
功能主治：功能清肝平肝。主治高血壓病。
處方組成：夏枯草10克、菊花10克、決明子15克、鉤藤15克，水煎服。服藥1周後，再每日以決明子30克水煎，分2次服。
臨床療效：治療66例，痊癒18例 ，顯效17例，有效19例，無效12例，有效率8l.82%。
桑葉降壓茶
材料：桑葉、菊花、山楂、金銀花
做法：將所有的材料一起放入杯子中，然後用開水沖泡四次，每次的時間控制在十五分鐘左右，然後代替茶水飲用。
功效：建議每天都可以服用一些這道茶飲，能夠很好的預防以及治療高血壓、膽固醇以及動脈粥硬化等情況。
苦丁川芎茶
取苦丁20克，川芎5克，一起沖泡飲用，有降壓的作用，高血壓、習慣性便秘的人適當喝一點確實很有好處。第一次最好用火煎開後喝，以後再用沸水沖泡，這樣降壓降脂效果更好。對於血壓、不是太高的人，完全可以用這個方法來控制。
陳皮葛根茶
葛根是降脂、活血、生津非常好的藥物，對擴張血管，特別是冠脈血管有非常好的作用，對腦血管、全身的血管都有一個保健的作用，活血作用也很強。
陳皮有理氣化痰、健脾去濕之功效，還可降低血壓。陳皮泡茶喝預防高血壓、心肌梗死、脂肪肝。
所以葛根和陳皮搭配，性質互補，增強藥效，是非常合理的降脂、保護血管的佳品。
三七沉香茶
原料：三七5g、沉香2g、花茶3g。
用法：用前二味葯的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：降氣活血止痛；降血壓，強心。
用途：冠心病心絞痛、高血壓等病兼有氣滯血瘀症者。
TAG:高血壓 |