神龜伸縮法修鍊要訣
神龜伸縮法修鍊要訣
口葉芳揚
龜，本是水陸兩棲動物。在中華傳統文化中，國人注入龜諸多的文化寓意。例如：
一是龜靈之。《述異記》說：「龜千年生毛，壽五千年謂之神龜，萬年謂之靈龜。」龜為四靈 ( 麟、鳳、龜、龍 )、五靈 ( 麟、鳳、龜、龍、白虎 ) 之一者。
古人認為，龜是「知天之道」的靈物，鑒往知今。《洪範·五行》云：「傳龜之言，久也。千歲而靈，故知吉凶。」因信龜有先知先覺之能，在商周時期龜卜占吉凶之風甚烈，甲骨文就是占卜文字刻在龜背上以示神靈相通。
二是龜寶之。司馬遷《史記·龜·策列傳》記載：「龜者，是天下之寶也。先得此龜者為天子，且十言十當，十戰十勝……王能寶之，諸侯盡服。王勿遣之，以安社稷。」又言：「能得名龜者，財物歸之，家必大富至千萬。」
三是龜壽之。在中國民間，亦常以「龜齡鶴壽」、「龜鶴遐齡」、「龜鶴之年」等寓意長壽。唐代著名詩人白居易《效陶潛體》一詩中有：「松柏與龜鶴，其壽皆千年。」龜之所以長壽，源其獨特的身體結構和生理機能。龜有一副堅硬的甲殼，使其頭、腹、四肢都能得到很好的保護，免受傷害；龜頸可以伸縮自如，即可伸頸吞氣，也可以縮頸於殼，以避險情。龜的肺可以貯大量空氣，呼吸緩慢，因而體能消耗少，達長壽目的。
道家養生，早就意識到龜的長壽價值。晉代著名道家養生學家葛洪《抱朴子·內篇·卷三》中指出：「知龜鶴之遐壽，故效其導引以增年。」道家仿龜呼吸之法，創龜息煉內丹功，以求健康長壽。
道家虛靈功的命功修鍊中把"神龜伸縮法"列為祛病強身、防癌抗癌第一大法，不屬於辨證六法，獨立單列出來，以便學友們對此引起足夠的重視。凡中西醫久治無效的疑難雜症均可選擇"神龜伸縮法"調治。
一、神龜伸縮法的導引行氣方法
每天清晨，太陽東方徐徐升起，陽氣轉旺，面朝東方，意念自己是只千年神龜，拇指與食指輕輕接觸，掌心朝下，自然松靜站樁，五臟六腑的病氣吐出來，吐音 「噓」 字音，3—5遍，意念天地日月精華化為一個光團吞食下丹田。把頸椎、胸椎和腰椎輕柔的蠕動起來，意念自己是個烏龜在做伸縮的運動。
修鍊的時候，意念自我是個千年的神龜，做伸縮的運動，頸椎、胸椎、腰椎一節一節地轉動，蠕動，涌動……。後背部自上而下有一條金黃色的火龍，紅血球、白血球源源不斷地從骨髓里製造出來，輸送到全身的血管里。口中好似含著一顆巧酸梅，唾液似清泉水般湧出，清泉水般香甜；心臟好像一朵蓮花，口水滿一口後，化為毛毛細雨打在心臟蓮花瓣上，蓮花瓣上的水珠一滴一滴地進入下丹田。看到肚臍眼裡面下丹田處有一鴨蛋大小橢圓形的火球；混元氣團越來越大，越來越濃；全身毛細血管擴張，血流量加速；體會人在氣中，氣在人中……在做「神龜伸縮法」運動時，把自我的頸椎、腰椎一節一節蠕動起來，可以治療頸椎肥大、腰骨質增生、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、三叉神經痛、腦震蕩後遺症、老年思維遲鈍、記憶力差、心肌供血不足、神經衰弱、失眠、心臟病、氣管炎、支氣管哮喘、肺結核、肺癌、萎縮性胃炎、肝硬化、各種癌症及貧血、白血球減少、低血壓等疾病。
二、神龜伸縮法祛病機理
為什麼「神龜伸縮法」能治療各種疑難性疾病呢？後背部骨髓造血功能旺盛，氣血源源不斷地供應全身，生命力自然旺盛。大腦中樞神經通過頸椎、胸椎、腰椎脊髓神經與五臟六腑聯繫起來，「神龜伸縮法」把大腦中樞神經調動起來了，從而調整五臟六腑氣血有序化。針灸學的很多穴位都在背部，如「三肺、五心、九肝、十膽、十一脾、十二胃」，民間的刮痧療法，在背上抹上茶油，用碗片刮幾下，背脊部呈現紫色，沒有吃什麼葯，病竟然治好了，就是因為人的背後部神經和穴位與五臟六腑有關連，這麼一刮，實際是激發神經系統、經絡系統，舒通了經絡，就達到了治病的目的。
早晨是肺經旺盛之時，「肺主一身之氣」，肺氣旺則全身氣血旺盛，練功時想像自己是個烏龜，作「神龜伸縮法」導引動作，很多疑難病症都治好了。
在巧用特定意念過程中，關鍵作用不光要吐「病氣」，而且要納「日月之精華」。納，即採用「神龜伸縮法」意念把天地日月之精華吸進丹田。所以，吐納術修鍊結合「調整上實下虛法」和「神龜伸縮法」祛病療效好……
所以，虛靈功「神龜伸縮法」內視後背部骨髓造血功能旺盛，對氣血虧損，以及惡性腫瘤放療、化療病患者康復有「培補真元」的作用。
肝膽系統疾病如肝炎、HAA陽性，膽石症、老花眼、青光眼、白內障、假性近視、失眠、神經衰弱、肝硬化等都屬於肝膽系統。所以，拇指與食指輕輕接觸，掌心朝下，經常做「神龜伸縮法」，就可以治療上述各種疾病。
各種惡性腫瘤患者應選擇什麼功法？
以虛靈功「神龜伸縮法」為主。通過氣功特定意念誘導吞噬細胞殺死癌細胞。結合咽津術，口水滿一口後化為毛毛細雨，把五臟六腑清洗一遍。
慢性肝炎如何調治？首選功法是「調整上實下虛法」，「神龜伸縮法」，吐納術「噓」字功調治之。
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