女性絕經後衰老加快，而卵巢作為女性健康的晴雨表，保護好卵巢就是女人延緩衰老，保持年輕的秘笈所在。

如何保養卵巢呢？當然是缺什麼補什麼！

（1）補充維C和維E

多吃水果，例如獼猴桃，橘子，玉米，肉和蛋類。維生素E促成「抗老素」，保持年輕姿態。當然單純依靠水果的補充是達不到預期的效果的，所以日常飲食中可以多食用銀耳蓮子羹，党參山藥蒸魚肚之類的膳食輔以莫藥師/膏方。

（2）多吃胡蘿蔔

美國營養師發現，每周平均吃5次胡蘿蔔，女性患卵巢癌的可能性閉普通女性降低50%，同時胡蘿蔔中富含各種維生素和蛋白質營養物質，對於絕經期後的女性保養大有裨益。

（3）運動鍛煉

適當的戶外鍛煉可以接受日光照射，有利於鈣的吸收。同時，體育鍛煉可以加快身體的代謝能力，出汗排毒，美容養顏。

當前，女性絕經的年齡是在45.9歲，隨著生活水平的提高，營養物質補充豐富，可能女性的絕經年齡會延長，但是總有一些不可抗的因素或者自己忽略的生活習慣等導致女性提前絕經。

那麼引起女性提前絕經的原因有哪些呢？

（一）遺傳因素

這是由於人體內的DNA決定的，屬於身體母胎遺傳下來的遺傳因素決定。

（二）首孕年齡

研究表明，女性首孕年齡越大，絕經越早，妊娠次數越少，絕經越早。這主要是由於初次妊娠年齡越大，妊娠次數越少，導致女性一生排卵次數越少，絕經曾發生越早。

（三）精神狀況

現代社會競爭激烈，女性依然開始在社會中有了一席之地，在職場競爭中，以及日常生活中的壓力下，女性精神狀況令人擔憂。抑鬱或者煩躁等異常情緒都會導致女性提前閉經。

小編提示：

絕經是女人必須面對的生理現象，可以通過調理延緩絕經年齡，但是女性絕經是不可抗的自然現象，女性能做的就是自己呵護好自己，做好日常的保養，同樣可以保持年輕的姿態。

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