為什麼你成功了，卻感受不到快樂？
你苦於老大不小一事無成？你常常事倍功半？你覺得自制力天生，無法培養？我們成功和失敗的原因是什麼？如何實現自己的目標，看完《成功，動機與目標》作者 Halvorson 博士的訪談，你可能會有所啟發。
天賦不決定成敗
Q：在書中您提出了一個也許讓很多人驚訝的觀點：「如果你對成功有所研究，你首先發現的一件事就是，天賦對成功的影響是出奇的微弱」。您可以對此解釋一下嗎？
Halvorson：許多人，尤其是美國人，都喜歡將自己的成功和失敗歸結於一些固有的能力————他們相信有些人生來就是聰明或是天賦秉異，有些人生來就非如此，而這些決定了誰將取得成功。
這種想法存在兩個問題。第一，幾乎沒有證據表明人們天生就具有很強的能力。雖然聰明的父母常常也能生出聰明的孩子，但聰明的父母給孩子的遠遠多於他們的染色體。他們與孩子有更多的對話，給予他們更多更好的學習機會，他們強調教育與成就的價值。簡而言之，他們給自己的孩子們變得更加聰明的機會。從很多研究結果可以發現，那些相對貧窮或不怎麼富裕的孩子如果也有機會在同樣豐富的環境里學習，他們智商測試的分數將大大提高。所有能力都是非常可塑的，能力的提升來自於經驗和努力。
第二，無論你覺得能力從何而來，能力只是解決問題的一小部分因素。研究表明，在你努力實現目標的過程中，努力程度、堅持、投入和戰略更能決定誰是成功者，誰是失敗者。自律和在困難出現時的不放棄，實際上比 IQ 更能衡量一個人的成就，這種成就也包括考試成績和大學績點。
你是「表現型」還是「進取型」？
Q：我覺得您的書中還有一個重要的觀點很有啟發性，就是您認為年輕人應該更關心「變得更好」，而不是「當下最好」。請問您怎樣向教師和家長解釋其含義，說明它如此重要呢？
Halvorson：孩子們在課堂（或操場，或其他類似場所）追求的目標可以讓我們看到，這些孩子是如何應對困難的。他們之間的最大區別是，有的孩子的目標是做到當下最好，而有的則關注怎樣做得更好。「當下最好」的孩子試圖證明自己已經有多麼聰明，而「變得更好」的孩子關注於開發新的技巧和能力，使自己更加聰明。
研究表明，用「變得更好」的思維方式來看待目標的孩子會在多個方面獲益（這些孩子在數學測驗考得不夠理想時，會將之視為更加努力的信號，而不會覺得自己天生不擅長數學）。他們覺得課程資料非常有趣，認為學習充滿快樂，因此會更深入閱讀。和追求「當下最好」的孩子相比，他們更少焦慮和抑鬱，並且動力十足，遇到困難更容易堅持，更有可能逐漸進步。
孩子們在為某事努力時，要告訴他們這是一個「學習新技能的機會」（大膽使用「有趣」、「夠酷」、「有用」等辭彙激勵），而且肯定會「逐漸進步」，用這樣的方式鼓勵孩子向「變得更好」轉變。當我們感覺自己被他人評價或與他人比較時，大部分人會快速採用「當下最好」作為目標，所以要注意，有些善意的鼓勵，比如「我相信你你肯定能成為班上最棒的」反而會傳達錯誤的信息。
盡量避免拿你孩子的表現和其他孩子比較（會滋生「當下最好」的思維方式），而應當從任務的完成情況（如回答正確的題目數量）或者孩子自身的進步（如跟上次測試相比有沒有進步）評估他的表現。當知道自己的行為受到某種特定方式評估，你就會將任務理解為：要麼是」和他人競爭，要麼是為了自己的進步。
給孩子反饋時，應當始終關注那些他有能力改變的行為。評價孩子的表現時，討論的應該是那些他可控的要素，比如他付出的努力程度和花費的時間，或者使用的學習方法。幫助他搞清楚哪些需要提高，以及怎樣提高。這會讓他在追求目標的路上即使抓不到要領時，仍能保持積極和自信。
為什麼成功了卻感受不到快樂？
Q：說起成功，在書中您提到，有些成功能幫助你獲得持久的幸福，但有些成功並不能。哪些成功是有價值的，哪些沒有？原因何在呢？
Halvorson：當實現了一個長期追尋的目標，每個人都是快樂的，至少瞬間是快樂的。但幾十年的研究表明，要實現真正純粹的幸福快樂，我們所追求的目標要滿足人類三方面的基本需求，那就是歸屬感、勝任力和自主性。
歸屬感是指與他人有關聯，以及能獲得他人幫助的感覺。每當我們要建立新的關係，或是要維持或加強已有關係，又或是幫助有需要的人時，我們都在追求目標以滿足自己對歸屬感的渴望。
勝任力是對自己有益處的感覺，也就是說，你擁有為自己和自己關心的人採取行動並帶來益處的能力。每當我們要學習新東西、發掘或鞏固一項技能，或是挑戰自己以發揮更好表現時，我們追求的目標都是提升勝任力。
自主性是指採取那些能反映自己的喜好或價值的行動和選擇。當我們是因為一樣東西有趣或是有意義才去追求，當我們僅僅因為「感覺到位」就採取某種行為方式，我們就是在滿足自主性的基本需求。（另外，不是只有單打獨鬥或者只追求完全自私的目標才叫實現自主性。與他人合作或為他人服務也會讓我們真切體會到自己的價值。）
有些目標無法滿足人們生存的基本需求，比如追名逐利、貪圖富貴、渴望權力等等。這些目標儘管都很普遍，但都是想在別人眼裡獲得認可和自我價值，而不是從內心找尋真正的自己。追求這些目標中獲得的快樂稍縱即逝，因為你並未得到真正需要的。
翻譯：Tess, Liuwei
校對：nirvanafish，高鶴
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