濕氣的癥狀你了解多少？每天這樣做排出體內濕氣，輕鬆祛濕排毒！
體內濕氣重是現代很多人都普遍存在的一個健康問題，濕氣重不僅讓人食慾受到影響、精神狀態、排便等，更容易是阻礙脾胃的氣機，損傷脾陽，導致機體出現消化不良，水濕內生，從而又加劇了體內濕氣的產生。
人體為什麼會濕氣重？
1、環境的影響，南方多雨水，濕氣較為重，長期不排濕就會造成體內積存過多的濕氣，同時也跟人的體質有關係。
2、飲食影響，經常吃油膩食物，或者是長期吃寒性較重的的食物，女性就容易出現濕氣重。
3、脾胃受損，可以歸納為1、2的總結，都是這些2個原因造成的，脾虧損容易生病，這在中醫裡面很有講究。所以祛濕氣還必須得健脾！
身體這幾個報警信號，暗示你體內濕氣重了！
1.照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重。
2.體型肥胖，並且還出現大腹便便的現象。喝水都會胖，而且吃得不多也有運動，卻怎麼也減不掉。
3.每天都是滿面油光的，而且毛孔粗大，愛長痘。
4.濕氣重的人偏好重口味，高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重的人身體都是呈酸性的。
5.濕氣重的人特別怕冷，冬天常常手腳冰涼；而夏季容易出冷汗、虛虛汗。
6.濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。
濕氣較重如何調理？
1、食療
食療在家便可做到，而薏米是食療中除濕的一把好手，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃。目前在市面上常見的薏米有雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。在眾多的薏米中，而當年皇帝只選擇了一個小村子的薏米作為朝廷貢品。這就說明它的營養價值之高。
2、白扁豆白芷茶祛濕，是藥王《千金方》裡面的記載。
配料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。
製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。
主要作用：利尿除濕、祛除瘀滯、行氣活血。
另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，許多人身體濕氣重，主要是不注意平時的日常生活，其實只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持運動，自然就有好身體。
3、菊花桑白皮茶
原料：菊花、桑白皮5克、麥冬、白扁豆3克。
做法：將所有原料洗凈切碎，放入杯中，開水沖泡即可。
作用：活血、化瘀、去濕氣。
4、芡實青皮茶
取芡實、白扁豆、蒼朮、青皮各5克，一起泡茶飲用。能夠改善由濕氣引起的頭腦昏沉、身體不清爽，長期飲用還能健脾和胃、清熱消炎。
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