-30℃！冰城今日真是「大寒」，不懂這些規矩你就要吃虧

最近小編可能是在「假」的哈爾濱

走起路來都熱乎乎的

可是打今兒起哈爾濱開始「凍真格」的

正式迎來「大寒」

-30℃！

因「寒氣之逆極，故謂大寒」，

所以大寒是天氣寒冷到極點的意思。

受強冷空氣影響，

我省大部將應景降溫。

周末兩天哈爾濱主城區最低溫-31℃左右。

下周三哈爾濱主城區最低溫或達到-35℃。

下周大興安嶺、黑河、伊春局地低於-40℃。

省氣象台1月19日10時發布嚴寒天氣預報，預計19日夜間全省氣溫開始下降，20-26日氣溫持續偏低，累計降溫幅度將達到15℃左右。

23-26日各地氣溫將降至入冬以來的最低值。最低氣溫全省大部將降至-30℃以下，其中大興安嶺、黑河、伊春局地低於-40℃；

最高氣溫全省大部將降至-20℃以下，其中大興安嶺局地可達到-30℃左右。

另外，20日前後全省大部有4-5級偏西風，陣風6-7級。

老人們也常說，

「大寒，大寒，抱成一團」，

足見大寒節氣的寒冷，

這時稍不注意就可能會生病。

「極寒天」四類人群要當心

寒冷對人體的循環系統、消化系統等都有影響。為此，生活報記者採訪了哈爾濱市多家醫院的內科、消化科、中醫以及燒傷科，為市民健康度過極寒天氣提供相關參考。

目標人群：三高患者

天冷易發腦卒中

三個癥狀是預警

哈二院急診科主任李莉表示，在出現心梗前通常會有心痛、胸悶、呼吸困難、頭暈等癥狀，如果出現類似癥狀，應時時監控自己的身體狀況，一旦發現不適立即就醫。

該院神經內科腦卒中病房于海艷醫生說：「腦卒中患者在初發時有三個癥狀：雙側四肢不能平伸、口角流涎、言語含糊不清，如果毫無緣由地出現以上三種癥狀，就應該立即急救。

目標人群：中青年人

天冷人體容易餓

吃得過飽易誘發胃病

哈四院消化一科主任楊效瑩表示，在寒冷天氣中，人體需要抵禦寒冷，因此食慾會更加旺盛，喜歡吃牛羊肉這樣高熱量、不易消化的食物，而天冷時胃功能會相應變弱。

因此市民吃飯應按時按頓，保持規律生活，不要饑飽不定，使胃空磨或是突然加重負但。同時，睡前兩小時最好不要再進食，以免增加消化系統負擔。

目標人群：晨練者

避免過早動作幅度過大

汗氣孔張開易寒氣入侵

哈中醫院內一科主任遲曉玲表示，冬天氣溫低，太早晨練容易因寒冷而引發疾病。

該院治未病科主任葉田表示，冬天是人體收藏內斂的季節，適當運動是必要的，但是幅度不要過大，做到微微出汗即可，以免損傷陽氣，同時防止因為汗毛孔張開而使得寒氣入侵引發疾病。

目標人群：孩子

凍傷後別信偏方

溫水浸毛巾敷傷處

哈爾濱市第五醫院燒傷科醫生呂茁表示，孩子好動貪玩，這種極寒天氣易凍傷耳朵、手部、足部。凍傷常常表現為暗紅色或紫紅色，和正常皮膚的界限不清，伴有瘙癢，受熱後瘙癢和局部腫脹更顯著，甚至可能出現水泡，伴有疼痛。建議冬季室外運動後，多注意局部按摩、熱敷，加速血液循環。

如果發現被凍傷，但是沒有起水泡，那麼就應該用不超過42 攝氏度的溫水對凍傷處進行浸泡，如果被凍傷的部位不方便進行浸泡像耳部，可以用溫水浸泡毛巾後敷在被凍傷的部位。

如果出現黃色的水泡甚至是紫黑色的水泡，那就應該馬上到專業的醫院進行治療。

大寒「食療方」

1、八寶飯——養血安神

糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、蓮子20克、枸杞子20克、桂圓肉20克、大棗50克。

將赤小豆、薏米、蓮子用清水洗凈，浸泡2小時，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖適量食用。有健脾益氣、養血安神的作用，適用於身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。

2、芪杞燉子雞——補中益氣

童子雞1隻（約500克）、黃芪30克、枸杞子30克、白朮10克，調料適量。

將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。有補中益氣、滋陰助陽、增強機體抗病能力的作用，適用於體質虛弱、易患風寒感冒者。

3、發散風寒湯——祛風散寒

雞蛋1個、香菜10克、蔥白5克、生薑5克，鹽味精等調料適量。

雞蛋攪拌均勻，香菜、蔥白、生薑洗凈後切為碎末。將清水在鍋中燒開，加入少許水澱粉，使水略稠後，將攪拌好的雞蛋慢慢倒入，使之成片狀。再加入香菜、蔥姜及鹽味精等調料，出鍋前加入香油少許。有祛風散寒、發汗解表的作用，適用於輕度感冒初期。

冬天就快過去，春天還會遠嗎？

文字：部分綜合網路

審核：王軼男

責編：王德斌

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