肚子死活減不下來？學會這幾招，還你平坦小腹！

肚子是最容易胖的部位，也是最難減的部位。尤其是女孩子，很多女孩子減肥最痛苦的地方莫過於是肚子減不下來。肚子上面的贅肉讓女孩子顯得非常的臃腫也沒有好身材可言。這是減肥最痛苦的地方。

腹部就是最容易堆積脂肪

其實，腹部就是最容易堆積脂肪的地方，大部分人都是肚子先胖起來的。一吃到了，就會覺得自己的肚子非常的大，大腹便便不僅看起來難看，運動起來也非常的不方便。為什麼這個地方容易堆積脂肪呢？因為人們很容易長出來內臟脂肪，肚子的周圍都是身體的重要內臟器官，很容易堆積脂肪，這就是為什麼一胖就會胖肚子的原因。身體最先胖起來的是小腹及腰部，然後是臀部，接著就是四肢。

如何減肚子

多喝水

多喝水絕對不是一句社交的客套話，喝水好處多，對身體是非常有好處的。大口大口的喝水，能讓體內的滯留物順暢的排出，防止滯留物過多的在脂肪皮層下堆積。而且多喝熱水尤其的好，因為身體其實是很怕冷水的，越是冷的東西越會讓身體想要積蓄熱量，不想釋放熱量。吃冷飲會胖就是這個道理。

控制進食熱量

控制進食的熱量是幫助減肚子最好的方法，你會發現自己少吃一頓，肚子就會很明顯的小一圈。其實肚子大大的，就是因為平時的飲食沒有節制，才會讓自己的肚子變得很大。很多男性喜歡喝啤酒，肚子會變大，女性不喜歡喝啤酒，大多數肚子的肥胖就是因為吃得太多引起的。因此，想要減掉肚子上面的贅肉，一定要及時的控制自己的飲食。並且注意多吃一些清淡的食物，不要吃油膩的食物就會很有效果。

多站著、多運動

站立姿勢的保持非常能瘦全身，相應的也是能減掉肚子的，這是一個比較巧妙的方法，而且也是一個比較快的方法，很多的人都能做得到。如果不喜歡運動的話，這種方法就可以。另外，多運動也是一個很快的方法，尤其是一些鍛煉肚子肌肉的動作和運動，都是非常能減肚子的。比如仰卧起坐，比如俯卧撐，或者是一些健身房器械的鍛煉都不錯，在家的時候也可以轉一下呼啦圈，都是能減掉肚子贅肉的。

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