你聽說過兒童保健嗎？葯浴、食療、小兒推拿，兒科中醫專家教你如何做
現代社會就像一台高速運轉的機器
快節奏的工作和生活狀態下
人們飽受「亞健康」問題的侵擾
「養生保健」也順勢成為時髦話題
成年人在自覺不舒服的時候常常會去養生館選擇理療、推拿、艾灸、食療、汗蒸等保健項目來緩解這些不適。然而，兒童的「亞健康」問題卻常常被忽略。
他們雖然難以準確描述自己身體的不適，但我們可以通過一些表現來發現這些問題。
成都婦女兒童中心醫院兒科中醫專家房明東博士告訴記者：「所以，兒童也需要保健。特別在氣候變化較大的冬春季節，家長給孩子做好保健可以預防很多疾病的發生。」
今日，房明東博士專門來教教成都的爸爸媽媽們怎麼給寶寶冬季養生。
1
少吃牛羊肉、堅果等，防止燥熱內生;多喝溫水，保持呼吸道及皮膚潤澤。
中醫認為，牛羊肉、堅果等高熱量食物多具溫燥之性，多食容易導致內生燥熱，加重秋冬季的乾燥程度。
相反，應該多吃溫潤的食物和蔬菜、水果。此外，空調、電熱毯等取暖設備在帶給我們溫暖的同時，也會增加皮膚乾燥和燥熱內生。
所以，我們使用這些設備時需要注意一些地方，比如時間不能太長，注意空氣流通，體質差的小孩尤其應該注意，否則，既容易缺氧，又容易使病菌蔓延容易缺氧。
另外，需要多吃蔬菜、水果。也可以用食療方「五汁飲」緩解秋冬季乾燥癥狀。
? 組成：梨一個，鮮藕一節(約5-8厘米)、荸薺10個、白蘿蔔半個(如梨大小)、鮮石斛50克(可在網上購買)
? 用法：去皮去心，用榨汁機榨成果汁，加適量水熬開溫服。
? 功效：生津止渴，潤肺潤膚。
? 註：五汁飲是我根據清代名醫吳鞠通之方變化而來。中醫認為：肺主皮毛，潤肺即是潤膚。
故五汁飲對於秋冬季皮膚乾燥、口唇乾、咽喉干癢、大便乾結等都有緩解作用。且取材方便，口感較佳。
此外，五汁飲還可用於支氣管炎、肺炎恢復期見乾咳少痰，痰黏難出，大便乾燥、飲食減少等，以及小兒積熱內生、口唇舌紅、便干煩躁等。
2
適當活動，早晚少出門，污染重時戴口罩。
秋冬季一般霧霾較重，對呼吸道刺激較大，常有咽喉、鼻腔干癢不適等癥狀，可以用梅花茶進行預防。
?組成：臘梅花3克、玄參6克、桑葉3克、薄荷3克
? 用法：鮮開水泡服。
? 功效：清熱生津、利咽喉、通鼻竅。
? 也可根據情況再加羅漢果、胖大海、石斛等。
3
冬病冬治，三九敷貼。
三九貼是一種穴位貼葯療法，將中藥碾磨成粉，製成膏藥，貼在相應穴位上，達到增強抵體質、防病治病的效果，特別適用於兒童。過敏性鼻炎、咳喘、反覆呼吸道感染、慢性咳嗽、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎、脾胃虛寒所致之腹痛、腹瀉等。
4
流感期間少去公共場合，避免互相傳染。
流感傳染性極強，兒童之間常通過飛沫、互相接觸而傳播。家長們除了避而遠之，也可以採取一定的預防措施，特別是平時體弱，容易感冒的孩子，更需要一些辦法來預防。以下介紹葯浴、食療、小兒推拿三種辦法。
》》》葯浴方《《《
? 組成：組成：黃芪15克、蒼朮15克、防風10克、川芎10克、排風藤20克、薺菜20克、桂枝15克、葛根20克
? 用法：上藥加蔥白2根，熬水浴足10分鐘左右，以微熱微汗為度。
? 功效：固表祛風，預防感冒
? 註：這是我的老師全國名老中醫刁本恕主任醫師常用方，對經常感冒、汗多、體瘦弱的的兒童有一定的預防作用。
》》》食療方《《《
組成：黃豆(淡豆豉更好)、綠豆、黑豆各30克
用法：上藥先浸泡數小時，大火熬開，小火再熬1小時即可。
註：三豆飲是中醫名方，具有清熱解毒、養肝潤肺、除濕潤燥等多重功效。
《本草綱目》記載可治「天行痘疹，預服此飲，疏解熱毒」，可見古人即用三豆飲做預防之用，現代社會預防接種後，麻疹、水痘等少有發生，但可用其散熱解毒之功進行流感的預防。也可根據情況再加赤小豆、白扁豆、薏苡仁等做成五豆飲，以散五臟之鬱熱。
》》》小兒推拿《《《
小兒推拿可以幫助機體疏通經絡、氣血，使臟腑功能處於一個較好狀態，如此則正氣旺盛，邪氣自然不易侵犯。
作為家長，預防感冒可以做一做以下幾個穴位：
補脾經：大拇指外側赤白肉際處，從指尖推向指根，推300次。
揉一窩風：手腕腕背橫紋中點凹陷處，用拇指揉，揉150次。
捏脊：整個脊柱，從龜尾捏至大椎，捏3-5遍。
擦工字背：捏脊後，用小魚際往返摩擦脊柱，以發紅透熱為度，然後再橫擦背部風門、肺腧穴，以及腰部腎俞穴，整個操作呈「工」字形。
最後，房明東博士特彆強調兩點：
第一，中醫保健並不是單純吃補藥，不能因為小兒反覆感冒、不長個就認為體虛而盲目進補，不然適得其反;
第二，由於個體差異，上述方法使用後的療效也不盡相同，具體情況可諮詢專業醫生。
專家簡介》》》
房明東，中醫兒科學博士，畢業於成都中醫藥大學，四川省第四批老中醫藥學家學術繼承人，中國中醫藥研究促進會小兒推拿外治分會理事，四川省中醫藥學會兒科分會抽動多動學組成員。
先後師從刁本恕、張之文、常克等蜀中名家學習中醫兒科、內科，在理論和臨床方面均有較高造詣，發表專業論文《中醫兒科「治未病」的基本方法》《小兒脾胃調理要點》《「川派」兒科流派概述》《小兒推拿手法補瀉之我見》等10餘篇，參編《中醫兒科學》《小兒推拿學》等教材多部，編輯出版書籍《吳棹仙醫經精義》《沈紹九醫案醫話選》2部。
出診地點：成都市婦女兒童中心醫院(中心院區)三樓中醫科
出診時間：周二、三、四、五全天
來源：四川在線
記者：楊丹
編輯：七個湯圓
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