明日迎來二十四節氣中的最後一個，大寒！這些事你都應該知道……

最新 01-20

大寒，是二十四節氣的最後一個節氣，過了大寒，又迎來新一年的節氣輪迴。」

大寒就是一年的輪迴之眼，暗藏著生命的轉折之機，過好大寒利用大寒，才是養生的最佳之機。

2018.1.20 星期六

農曆：臘月初四

丁酋【雞】年

癸丑月壬子日

大寒

外文名：Great Cold

代表寓意：天氣嚴寒，最寒冷的時期到來

氣候特點：雨雪天氣、大風降溫

風俗活動：尾牙祭

風俗食物：臘八粥

養生：神志深藏於內，避免急躁發怒

三候：雞乳；征鳥厲疾；水澤腹堅

大寒作為壓軸出現，

吸千年寒冰之靈氣，

攜萬古冰川之氣勢。

「小寒大寒，冷成一團」，

大寒是一年中最冷的時候。

雖偶有大晴天暖陽溫爾，

但凜凜寒風依然佔據主場優勢，

讓人們忘不了它。

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遇上寒冷的天氣

除了不想上班

就是不想起床

噼里啪啦

全是靜電的聲音啊

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大寒大寒果然不凡

新一輪的冷空氣

大家要注意防寒保暖

保持身體健康

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全國大部偏暖格局周日起轉向偏冷

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明天開始冷空氣率先侵入東北，

隨後不斷南壓，

全國大部地區將陸續迎來降溫。

不過，長江以南地區，

24日前都將維持偏暖的狀態。

但，隨著後期強冷空氣的到來，

天氣將再度轉冷，

請大家關注臨近預報，提前防範。

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除了冷冷冷

還有更讓人心寒的是

肉肉越來越多了

天氣一冷就特別想吃東西

冬天簡直就是

窮凶極「餓」的季節

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大寒由來

大寒是二十四節氣中最後一個節氣，每年1月20日前後太陽到達黃經300°時為「大寒」。大寒，是天氣寒冷到極點的意思。《授時通考·天時》引《三禮義宗》：「大寒為中者大寒，上形於小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。」

大寒物候

我國古代將大寒分為三候：「一候雞乳；二候征鳥厲疾；三候水澤腹堅。」就是說到大寒節氣便可以孵小雞了；而鷹隼之類的征鳥，卻正處於捕食能力極強的狀態中，盤旋於空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵禦嚴寒；在一年的最後五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實、最厚。

季節特徵

大寒節氣，大氣環流比較穩定，環流調整周期大約為20天左右。此種環流調整時，常出現大範圍雨雪天氣和大風降溫。當東經80度以西為長波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會出現持續低溫。

大寒，也是一年「運」、「氣」循環變化的開始。

「大寒」節氣里，各地農活依舊很少。北方地區多忙於積肥堆肥，為開春作準備；同時加強越冬作物的防寒防凍，注意保護牲畜安全過冬。南方地區則仍加強小麥及其他作物的田間管理。

「大寒」的養生，要著眼於「藏」。人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏於內不要暴露於外。這樣才有利於安度冬季。對於上班族來說，元旦後、春節前正是一年之中工作最繁重的時候，人體極易疲勞，耗精傷神。因此，在這一段日子裡，尤其要注意休息，保持心情平靜。對於老年人來說，更應注意避免過喜或傷心，保持心情舒暢，心境平和，使體內氣血和順，降低心腦血管系統疾病的發病風險。

飲食上，要切忌「飽了口福，苦了腸胃」，注意避免饑飽失調，同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。

俗話說「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝一碗葯」。冬季活動、鍛煉對養生有特殊意義。「大寒」時節的運動可分室內及室外兩種，可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉，但應注意運動強度，不宜過度激烈。