想要血管不堵塞，補充「保鮮劑」，還要「三做到」
血管堵塞的危害相信大家都知道，不過，人的血管究竟是怎麼被「堵塞」的呢？
健康的動脈血管，管壁非常平滑，血小板等物質不會附著其上，而隨著年紀增加，血管的老化不可避免。血液流通時，攜帶的血脂成分非常多，主要包括四種：總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。
其中，好的膽固醇是指高密度脂蛋白，對人體有利；但低密度脂蛋白，俗稱壞膽固醇，一旦增高會使血脂在血管中堆積，引發炎症，可能形成斑塊，使血管狹窄，這被稱為「動脈粥樣硬化」。
一般來說。10多歲之前：血管有彈性且柔韌，像橡皮筋一樣，血管內壁沒有任何物質沉積，像血脂、血栓、重金屬等
十幾歲之後：血管開始出現沉積；
30歲開始：出現血管斑塊，別為血管添堵；
40歲之後：斑塊易破裂，引起梗塞血管。
血管狹窄發生在腦，可能導致卒中（中風）；發生在心臟，可能引起心梗；發生在腎臟，就可能出現腎功能不全，或者是腎性高血壓等……
當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺。因此，血管堵塞越早發現，越早治療，越有機會避免嚴重後果發生。
血管的「年紀」，並不一定與人的生理年齡完全一致，所以千萬不要以為只有老人才要養血管，任何人都應該注意血管健康。
想要血管保持新鮮，要記得給血管補充「保鮮劑」。
血管「清道夫」：疏通血管
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。蘇子油、亞麻籽油中的α－亞麻酸，在體內代謝成「DHA」和「EPA」，EPA被譽為「血管清道夫」，可以清楚血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性。配合酸奶一起食用，可以「清血清腸」更健康！
「排鹽」食物：打掃血管雜質
最新研究顯示，全球每年因為吃鹽過多而引發的心腦血管疾病致死病例多達165萬。因此，日常飲食除了要限制鹽的攝取之外，還要適量吃點「排鹽」食物。含鉀量高的黃豆、黑豆、紅豆、香蕉和含鎂量高的杏仁、燕麥、糙米有助排出體內過多的鈉離子，減少鹽過多對血管造成的傷害。
「酸味」水果：增加抵抗力
多項研究表明，身體中的維生素C有助於預防冠心病、中風、癌症。維生素C能保護血管，有助防止細胞癌變和細胞衰老，增加身體抵抗力。酸棗、葡萄、獼猴桃、山楂、檸檬、烏梅、橘子等口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。
除了注意飲食之外，還要做到這三個良好的習慣。
1、避免熬夜：
熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血管收縮、血流減慢、黏稠度增加。
2、適量運動
長期不運動就會導致血液循環不好，血管裡面的垃圾無法排出，在血管壁上逐漸堆積起來，最終造成血管堵塞。
3、戒煙限酒
香煙中的尼古丁可促進動脈粥樣硬化發生的低密度脂蛋白增高、高密度脂蛋白降低，同時使血壓升高，並導致動脈粥樣硬化發生。
大量飲酒不但可導致腦血流量減少，還可損害肝臟影響脂質代謝。脂代謝影響著血漿總膽固醇和甘油三酯，脂類代謝異常是公認的動脈粥樣硬化危險因素。
如果能戒除這些最好，如果不能，也要盡量控制。
以上是一些簡單的預防血管疾病的方法，僅供參考。患者朋友要注意觀察自己的身體變化，如果感到不適一定要及時就醫。
祝大家身體健康。歡迎收藏和轉發給身邊需要的朋友！
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