對付腰肌勞損傷只需要一小招就能快速解決，趕緊來試試，多了不要

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一。主要引發原因多為急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損，治療不及時處理方法不當，長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，長期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。

其主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，可使肌纖維變性，腰部脹痛等癥狀。一般患者皆可通過使用駱駝。萬康消除炎症，緩解疼痛的癥狀，但是日常中的小護理也不能少如彎腰過久，或伏案過低等不能保持一個動作不變，要定時更換動作。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助於避免出現腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要太大，以免剎不住閘造成腰部損傷。

建議患者不要睡太軟的床位，這樣對腰部的恢復不利，此外運動是切勿大動作，可以藉助外力，出門要記得多添衣，以防寒保暖。

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