愛眼醫生教您，電腦一族如何保護眼睛

隨著現代科學技術的發展，電腦越來越成為我們生活中不可缺失的一部分，有許多人因為工作的關係，必須整天面部電腦。我們在享受電腦帶來的便捷時，它也在慢慢地侵蝕著我們的身體健康，長時間使用電腦者可出現肩頸酸痛不適、頭痛、頭暈，眼部可出現眼乾、灼熱、異物感、視物模糊、眼部脹痛等癥狀，還可出現近視度數增加，癥狀的嚴重程度與操作電腦時間的長短密切相關。

GIF

電腦眼病主要由長時間注視電腦屏幕引起，工作距離太靠近電腦熒光屏或姿勢不正確，工作環境中的光線太強或者太弱等，乾眼症的發生和電腦工作者在工作時眨眼次數明顯減少有關，眨眼一般只及平時的三分之一，眨眼可使淚液均勻塗抹於角膜表面，眨眼數目的減少使角膜表面的淚液，同意揮發，出現乾眼癥狀。

為避免電腦眼病出現，應從以下幾方面注意:

1、在連續使用電腦1小時後一定要休息10分鐘，活動一下身體，讓雙眼得到休息，或眺望遠處;

2、保持正常的眨眼;

3、盡量保持與電腦顯示屏在50公分以上距離，調整一個最適當的姿勢

4、電腦熒光屏幕不宜太亮。

平時生活中要養成良好的習慣，早睡早起，堅持鍛煉身體，多食含有維生素A、維生素B、維生素C、葉黃素及胡蘿蔔素等的蔬菜喝水;平時可多飲菊花茶，既可清熱疏肝，又可名目。

文章來源於邯鄲愛眼醫院

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！