並不是所有人都適合泡腳！看完長知識
西瓜姑娘 是真的累
寒氣升，泡腳驅寒，消百病。
---《黃帝內經》
泡腳養生，已有數千年歷史，早在《黃帝內經》就有記載。可不能小瞧這泡腳，簡簡單單的泡腳裡面藏著學問可大著呢。不信你往下看~
看到這裡，你會疑惑？
那還泡腳嗎？
泡，肯定是可以泡的，只是有講究
泡腳什麼時候泡才更好？
泡腳用什麼溫度什麼水量才對？
哪類人群不適合泡腳？
如何泡腳能夠改善睡眠？
泡腳時加入中草藥真的有用嗎？
泡腳什麼時候泡才更好？
另外需注意：空腹、飯後半小時內，不建議泡腳。若有軀體疾病如：心腦血管疾病、糖尿病、周圍神經等問題，建議泡腳時間縮短且注意水溫不可過高。
泡腳用什麼溫度什麼水量才對？
泡腳的水並非越燙越好，而不應該太燙，水溫以40-45℃最合適，個人感覺熱乎感即可。過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環一下子太快的話，導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現虛脫。
泡腳最好用木盆最合適，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達到保持水溫的目的，又能使膝關節置於桶內，提升膝關節溫度。家裡的塑料盆、桶也都可以用於泡腳，建議備一個熱水瓶，泡腳水溫下降時，適當補充些熱水，保持溫度。
銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣，不建議選用。
水量跟據盆大小定，最少要超越裸關節，最佳能到小腿肚。
哪類人群不適合泡腳？
妊娠、月經期的女人：主張清水泡腳，溫度不宜過高。避免使用中藥成分，可能會影響到性腺反射區。
10歲以下兒童：不宜用過熱的水長時間泡腳，如果常用熱水給小兒洗腳，可能會使孩子足底韌帶變松，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加扁平足的風險。兒童建議每周泡腳1-2次即可。
糖尿病病人：糖尿病人泡腳，需由親屬調試好水溫，水溫不能越過40℃，每次泡腳時間約15分鐘左右，糖尿病足，局部潰爛者不能泡腳。
心腦血管病：心腦血管病人，泡腳時間不要超過20分鐘，溫度不要超過40°C，否則大腦和心臟容易供血不足，出現頭暈目眩。
有嚴重性出血病的人：咳血、吐血、腦出血、胃出血等，有各種內臟出血的人，泡腳時刻不要過長，足底按摩劇烈刺激的更是不能做。
泡腳時加入中草藥真的有用嗎？
我國古代醫學認為，人的雙腳上分布著六大經脈，連著肝、脾、胃、腎等內臟，足底有66個穴位，貫穿全身血脈和經脈，調節五臟六腑的功能。
足浴時加入中草藥成分，其中成分可在溫水中慢慢釋放活性，有效成分作用於足部神經及反射區，幫助促進身體代謝。所以在足浴時加入對應的中草藥成分，是有一定養生功效的。
艾葉泡腳[止咳化痰 皮膚止癢]
1.止咳化痰
咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，並且還能清肺熱，排肺毒。
2.皮膚止癢
艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢，不僅快速止癢還能徹底恢復，多年的皮膚問題，最後用它好了。
3.皮膚過敏
艾草泡腳能改善敏感肌膚，不僅能完全恢復敏感肌膚，還能增厚角質層，防止後期過敏的出血。
花椒泡腳[腹痛腹瀉 提高腎能]
1.腹痛腹瀉
腹痛腹瀉秋天最常見，吃藥好的還很慢，用花椒泡腳能快速去除體內寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能完全好。
2.灰甲腳氣
花椒泡腳能改善灰甲腳氣，抹抹很快就好，連泡幾次就能完全好。
3.提高腎能
強健的腎臟能讓人精力充沛，自信十足，並且還能提高生活質量，利於家庭幸福，每周用花椒泡腳2次，比做保健還管用。
紅花泡腳[靜脈曲張 手腳發麻]
1.靜脈曲張
靜脈曲張除了做手術沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改善，如果同時配合按摩手法還能完全好，但是水溫不要過高。
2.手腳發麻
手腳發麻，在秋冬季節最常見，這是末梢神經炎的表現，用紅花配上鹽水泡，能消除發麻癥狀，一般連續泡3天就能完全好。
3.大病初癒
受過傷之後，體內往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度。
生薑泡腳[預防流感 手腳冰涼]
1.預防流感
秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。
2.手腳冰涼
一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。
3.關節炎症
關節炎很難好，但是如果每周堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。
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