流感來襲不要怕，對症食療有妙方！

小編妹妹

近期流感盛行，那感冒了吃什麼好？感冒吃什麼好得快？這是很多感冒患者共同關心的問題。那下面跟小編一起來看看感冒食療有哪些吧！

感冒過後要多喝水、多休息，這才是正確的治癒感冒的方式。但是不同的感冒癥狀對症的食物可是不一樣的，要根據自身的癥狀選對食物治療。

感 冒 食 療 方 法

咽乾咽痛

蔬菜湯、布丁、牛奶、濃茶、膠凍等

當嗓子疼痛時應當多攝入對喉嚨無負擔的柔軟的食物，含有香辛料的食物和熱的食物很容易刺激咽喉加重疼痛感，因此最好選擇溫度較低的食物。此外，茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素，因此多喝溫茶也是非常不錯的選擇。

食欲不振

酸奶、梅干、挂面、蘿蔔泥、檸檬汁等

當出現食欲不振的情況時，適當的酸味物質和刺激性的香辛料能夠刺激人的味覺，增進食慾，用蘿蔔泥配合少許生薑汁混合食用不但能夠促進人體發汗和保持體溫，還能夠刺激白細胞作用，提高免疫力。但需要注意的是，刺激性香辛料不宜食用過多，總體來說應以清淡為主。

體力減退

雞蛋、牛奶、酸奶、乳酪、韭菜、肝臟等

感冒過後人往往覺得精力不濟、體力減退，這時候在攝入充足能量的基礎上應當重視維生素B1的攝入，維生素B1能夠有效恢復疲勞，如果與富含硫化鹼成分的洋蔥一起使用則效果翻倍。此外，蔥屬於溫性食物，能夠促進血液循環和新陳代謝，保持良好的體溫，促進精力恢復。

咳嗽有痰

蜂蜜、黑豆汁、蓮藕汁、梨汁

黑豆中含有的皂苷能夠有效抑制咳嗽，而蓮藕中含有潤喉的多糖類物質，梨中富含可鎮咳的氫化物，使用這三種食材加一點蜂蜜榨汁飲用不但味道甜美可口，更能夠有效潤喉鎮咳。

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