祛痘第一步，修復皮膚屏障，8款修復產品，痘痘粉刺閉口必備
對於痘肌來說，屏障的健康與否，直接決定了膚質的好壞。關於屏障受損如何鑒別？
「什麼是皮膚屏障」&「屏障的作用」
首先，所謂「屏障」，即是起著「保護、隔離有害物質」的作用。而皮膚屏障就是我們皮膚的保護神，皮膚的好壞就靠它了。它有著以下幾個大法：
保持皮膚水分、防止水分蒸發
抵禦外界異物刺激物的侵入、破壞皮膚（包括日光）
保濕、調節抗炎
皮膚屏障廣義包括許多類型，但我們通常所致的都是「物理屏障」。（請認真的看下面這些組成部分含有的成分哦，對修復階段選擇產品至關重要！）
這層物理性屏障是由?皮脂膜、?角質層、?脂質、?「磚牆結構」、「 三明治」結構、真皮粘多糖類、粘多糖類等共同構成的。這裡主要科普前?項。
?皮脂膜——皮膚的天然保濕霜
皮脂膜是覆蓋於皮膚表面的一層透明薄膜，主要由皮脂腺分泌的皮脂、角質層細胞崩解產生的脂質、與汗腺分泌的汗液乳化形成，呈弱酸性。
皮脂膜作為皮膚的最外層，與生活環境接觸，自然生活著無數細菌微生物，但這些微生物卻巧妙的形成了一層生物屏障，不但能防止有害微生物感染，還可以分解脫落的角質細胞和多餘皮脂（別以為細菌都是壞的，許多都是有益菌，構成了人體完美的動態平衡，所以一味殺菌也是錯誤的）。由於皮脂膜中含有必要的脂肪酸，可以抑制細菌、黴菌的滋生，所以也被稱為皮膚的免疫層。
其主要成分：「神經醯胺、角鯊烯、亞油酸、亞麻酸、膽固醇」
?角質層——皮膚的護城牆
大家經常說「皮膚粗糙，快去角質」，說的就是去「鏟掉我們的護城牆」。沒錯，適度去角質，的確讓皮膚瞬間光亮柔嫩，但過度了，卻會讓皮膚防禦功能潰堤——超級麻煩的大問題。而它的厚度，遠遠低於你搓臉搓掉的「老泥」，它只有約等於一張保鮮膜的厚度，所以請善待它吧。
?、?角質層的結構，也俗稱「磚牆結構」。「磚塊」代表角質細胞。「灰漿」則是角質細胞間隙中的?脂質(含神經醯胺、脂肪酸、膽固醇，其中神經醯胺是大頭，佔40%)
健康的角質層具有超強的保水能力，「磚牆」 和「灰漿」使表皮形成牢固的結構,限制水分在細胞內外及細 胞間流動,保證不丟失水份,使皮膚維持重要的屏障功能。
用公式總結：
* 皮膚屏障=皮脂膜+角質層
* 角質層=角質細胞+脂質雙分子層
* 磚塊=角質細胞
* 水泥=角質細胞之間混合的脂質
* 脂質（雙分子層）=神經醯胺+膽固醇+遊離脂肪酸（亞油酸、亞麻酸等）——而這些成分，就是我們需要用產品補充的
「皮膚屏障受損之後的表現」
那有一天，因為環境（暴晒）、錯誤的護理方式（過度清潔、亂用護膚品），導致皮脂膜變薄、角質層受損——>皮膚屏障瓦解了，那屏障的那些生理作用自然全都「武功全廢」啦。
就會出現下列皮膚問題：
皮膚乾燥、老化、色素沉著
紅血絲、敏感肌出現
皮膚開始油膩（並非內分泌所致）, 外油內干
菌群失調+外油內干，出現皮脂溢出性疾病, 如痤瘡、酒糟鼻、脂溢性皮炎等
日光性皮炎等皮膚敏感、刺激性皮炎、激素依賴性皮炎（亂用含激素類的護膚品）等
「哪些動作會損傷屏障」
過度深層清潔面膜、頻繁敷面膜、水膜（造成過度水合）
過度的使用洗臉神器（適度時，還是很棒的工具）
洗臉次數過多（一天兩次以上），非大油田時長期使用皂基、含猛烈表面活性劑的洗面奶
喜歡用熱水洗臉、淋浴時沖臉
不正確的刷酸、用力搓臉、過度去角質等
「如何快速拯救你的皮膚屏障：包括修復產品、平時護膚要點」
屏障受損後，你需要儘快使用修復屏障的保濕產品，因為此時的屏障非常柔弱，它的防禦功能已基本被瓦解，無法抵禦外界的傷害。此時使用修復產品，便是幫助你製造一層人工屏障。
常見的修復屏障的有效成分，大概分成三大類：
保濕劑：甘油、尿素、海藻糖等。
作用：能夠從環境中吸收水份，補充從角質層散發丟失的水份。
封閉劑：如礦物油，凡士林、牛油果油、磷脂等。
作用：能在皮膚表面形成疏水性的薄層油膜，有加固皮膚屏障的作用。
表皮、真皮成分相同或相似的「仿生」原料，這些成分已在上文提到過，需要在特定的修復產品中才會含有：神經醯胺、卵磷脂、透明質酸鈉、角鯊烯、亞油酸、亞麻酸等。
作用：既然是我們皮膚所固有的，自然就能當作皮膚「磚牆和灰漿」的修補原料了（在修復期，產品中含有這些成分是非常重要的！）。
下面，就來說說含有這些成分的「產品推薦」吧
（一款護膚品不可能適合所有膚質人群，因此使用之前，可先做皮膚過敏測試）
神經醯胺，作為「灰漿」的主要原料（占細胞間質的40%），是首當其衝的修復好物。而且它會隨年齡增長而減少，因此無論皮膚是否受傷，都應當補充，尤其是「敏感肌」。
雅頓金膠
雅頓全線產品都含有專利「分子釘」，主打「神經醯胺、角鯊烷、亞油酸、亞麻酸、植物鞘氨醇」（修復屏障必備）。此外，金膠還具有抗氧化抗衰老作用（視黃醇棕櫚酸酯，視黃醇亞油酸脂）。
金膠可謂對干皮、干敏皮非常友好，修復迅速；但值得注意的是，油皮使用普遍反映容易悶痘，因此請油皮慎用。
城野醫生恆潤海洋膠原保濕水凝露
居多成分的一款修復霜，除了「神經醯胺」之外還加了「尿囊素」、「透明質酸鈉」、各種氨基酸（天然保濕因子），對於修復的能力又有一些增強。同時加入「甘草酸二鉀」和「蘆薈提取物」能夠鎮定舒緩。質地有些油，干敏皮可入，油皮冬天可入。
CeraVe 補水保濕乳液
他們家其實Pm乳更紅一些，沒有推薦pm的原因是因為pm里含有煙醯胺（美白成分），而煙醯胺容易有不耐受的問題，因此在屏障修復期，還是避免吧。
CeraVe補水保濕乳，保濕成分除了甘油，還有3種神經醯胺、膽固醇和透明質酸鈉（玻尿酸），植物鞘氨醇。保濕修復、抗氧化。清爽、好吸收、不油膩，適合輕油皮。
Curel保濕滋潤乳霜
含有「鯨蠟基-PG羥乙基棕櫚醯胺——它家獨有的神經醯胺、角鯊烷、尿囊素」，無致痘成分。較滋潤，干敏皮可入。
玉澤屏障修復凝露
含有「神經醯胺、尿囊素、海藻糖、神經鞘脂類、牛油果」。上海瑞金醫院聯合研製的品牌，被各大皮膚科推廣，口碑不錯，輕油皮可入。
薇諾娜舒敏保濕修紅霜
含有「牛油果、尿囊素、透明質酸鈉，以及一系列的抗炎成分」，抗炎舒緩修紅，和玉澤一樣為醫藥品牌。干皮可能不夠滋潤，但油皮可入。
貝親嬰兒潤膚乳
聽名字是不是很不可思議，推薦嬰兒產品說的。。。雖然人家是國貨，還起這個名字，但人家真的含有「很多神經醯胺、角鯊烷、尿囊素、透明質酸鈉、和很多氨基酸」，質地清爽，非常適合油皮（油皮真的很難找修復產品，配方太悶厚重油皮都難逃悶痘風險啊），干皮不夠滋潤
理膚泉特安舒緩修復乳
含有角鯊烷、牛油果、甘油。雖然沒有神經醯胺，但整體配方主要起到保濕、舒緩的作用，無致痘成分，較安全，對修復也有幫助。干皮選擇滋潤版，油皮選擇清爽版。
「修復期護膚要點」
精簡護膚步驟——修復
step 1:氨基酸洗面奶潔面（可見我的「10款氨基酸」帖，有原理）
step 2: 水（任何無酒精、少香精防腐、不刺激、溫和的都可，可見我的「3天去閉口」帖推薦）
step 3: 修復乳（可按上文推薦，也可找尋含有相關成分的產品，適合自己就好）
給皮膚足夠的修復時間——1個月
沒錯，皮膚從真皮層到表皮角質層的更新速度為28天，因此要想屏障修復，自然也要符合生理規律，請給予自己和皮膚足夠的耐心。
修復屏障期間的清潔
不用清潔能力強、成份刺激的潔面產品
推薦配方溫和的氨基酸型泡沫洗面乳（推薦見文末「10款氨基酸洗面奶」鏈接）
不用洗臉神器，不搓臉，洗澡不沖臉
潔面用最小力度摩擦，溫（偏冷）水沖臉，1次性化妝棉吸干
每天皮膚清潔不要超過兩次，推薦早晨溫水洗臉即可，下班放學回家後用清潔產品洗臉
洗完臉後用保濕產品，即不刺激、無酒精、少香精的水+以上修復產品（任意），實在不行簡單的用保濕乳，也是好的（可參見文末「3天去閉口帖「的推薦）
防晒
修復期、敏感期，盡量少曬太陽
一定要暴露在陽光下的話，請用「硬防晒」：帽子+墨鏡+傘
條件不允許硬防晒的話，可用純物理型防晒品
修復期內，可否面膜、水膜濕敷？可否美白？抗衰老？
盡量避免面膜、水膜、濕敷，萬萬不可過度面膜（過度水合會導致皮膚抵抗力下降，而致痘）
「修復期內」不用功能型產品（如美白、抗衰老等等）
化妝？
盡量不要化妝，卸妝步驟刺激強，卸不幹凈也討厭，盡量不化好嗎
生活起居
盡量每晚11:00前睡，調整作息，研究表明，睡眠時間越少、越晚，皮膚保濕能力越低
低GI飲食，即低糖飲食、少吃甜食，糖容易引起炎症反應
多運動出汗，增加新陳代謝，汗液也會起到抗炎作用
避免壓力、舒緩心情，多吃水果蔬菜，補充適度的維生素
-
最後，再次強調，皮膚是由內而外，沒有內外兼修，想用單一產品扭轉你的肌膚狀態，這種認知都是「耍流氓」請要想皮膚變好的親親，堅持做到以上說的所有，一個月，你會發現自己有明顯的改變
-
TAG:痘痘 |