冬天不減肥夏天會自卑，為了夏天瘦成美美的女神，瘋狂甩脂吧！

對於很多人來說，冬天好像就是一個吃的季節，吃火鍋吃烤肉，反正贅肉都隱藏在厚厚的棉衣下，沒事兒的，吃飽了再減肥唄！

可是你知道嗎？研究表明其實冬天是更適合減肥的，一是在寒冷天氣中運動所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多，二是冬天天冷所以吃的多，如果能控制好飲食的話，減肥就成功了一半了。

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可是冬天這麼冷冷的天氣，不要說去健身房運動了，估計就是去逛街都不願意了吧？就寧願待在家裡裹著被子刷著手機。反正這個冬天是否要不要減肥，還是取決於你自己？想想夏天美美的衣服，你還能穿得上嗎？所以，知道該怎麼做了吧！

今天咱們不說飲食，就說說運動，天冷不願意出門或者去健身房，那咱么就在家裡運動，給大家推薦這幾組動作，不僅減脂還塑形呢，一起看看吧！

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這個動作難度大一些，需要整體的平衡能力。

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這個動作是類似於仰卧起坐，不同的是起身後不是正前方，而是左右側轉。

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這兩個動作都是彈跳，對減腿、胳膊會有效果

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這一組動作下來應該也會很累了，你做好準備這個冬天減肥了嗎？為了瘦成女神，還不行動起來？

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