如何正確有效的預防耳鳴，或防止加重、發作？

耳鳴在生活中比較常見，是聽覺功能的紊亂現象，也是聽分析器對適宜的和不適宜的刺激所產生的反應。想要避免耳鳴的發生就要做好預防工作。那麼怎麼來預防耳鳴呢？以下幾個措施可以參考。

莫生氣

從經絡的循行來看，手少陽三焦經和足少陽膽經都經過耳。三焦經「從耳後入耳中，出走耳前」，是說，耳後、耳前和耳中都由三焦經所主；少陽膽經有一條支脈，也是從耳後入耳中，出走耳前，最後再走到外眼角的瞳子髎，所以三焦經和膽經阻滯不通就會出現耳鳴耳聾。

耳鳴細分之也有兩種情況：一種尖細如蟬鳴，是腎精不足的表現；另一種沉悶轟鳴如火車隆隆開過之聲，是三焦經不通，肝膽火盛的表現。而引起暴發性耳鳴耳聾的原因，大多是由於生氣造成的。

在現實生活中，常有這樣的情形，人一生氣，經脈不通的病馬上就跟著來了。比如，有的人一生氣就吃不下飯、睡不好覺；又比如，有的女性一生氣月經馬上就憋回去了。這就是中醫經常說的一句話「百病皆由氣作祟」。

現在社會工作壓力大，精神過度緊張，人與人之間關係複雜，這種狀況很容易讓人產生焦躁、浮躁、心情壓抑、鬱悶等異常心理變化，從而導致經絡阻滯不通的情形發生，耳鳴耳聾恰恰就在這種情形之後發生。所以，從中醫的角度來分析耳鳴耳聾多為「生氣惹的禍」。

戒煙、少量飲酒

因為煙酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣、血液緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。

糾正生活中的不良姿勢

頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎。生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。如長期伏案工作、長時間用電腦等，均是引起頸椎病的主要原因。所以，除在工作中採用各種人體工學設備以外，連續工作一段時間後，就應起身活動一下頸部，使緊張的頸部肌肉得到放鬆。

防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病是預防頸椎病必須要做到的。如風寒會導致肌肉痙攣、僵硬，從而造成落枕、頸椎小關節紊亂和肌肉纖維織炎。

避免使用耳毒性藥物

耳鳴患者在因其他疾病就診時，不要忘記告訴醫師，自己患有耳鳴，因為有些藥物會使已有的耳鳴癥狀加劇。如醫治結核病的鏈黴素、治療瘧疾的奎寧、利尿劑、預防心血管病的阿司匹林及多種抗癌藥物都會引發耳鳴癥狀。

避免長期接觸雜訊

長期暴露於噪音之中是導致聽力損傷的首要原因之一。計主任表示，當環境噪音高於85分貝的時候就能直接損傷聽力，因此，人長時間生活在高噪音環境下就會導致耳部器官的疲勞，使耳朵對聲音的靈敏度降低，會震蕩內淋巴液，造成耳鳴、頭暈等不適癥狀，嚴重的還會造成失聰和精神失常。

清耳通竅湯

具有開竅，通絡，益腎，通竅，解毒，活血，聰耳等功效，有針對性地運用中藥方劑，以通絡解毒，養血化瘀，滋陰補氣，醇香開竅，辨證治療腦鳴，耳鳴。

具有行氣開竅，改善內耳供血，增強耳內代謝，提高毛細胞興奮性，打通血液循環障礙，營養修復再生腦細胞，激活腦部神經，使腦部細胞得以修復。

具有活血化瘀，清除自由基，修復病變細胞，接觸耳沉痛，短期即可促進變性，萎縮，壞死的神經細胞修復，在一定的治療時間內可消除腦鳴耳鳴，恢復正常睡眠、聽力。

可調節血管功能，使血流加速，改善內耳血淋巴循環，加強組織代謝，糾正內耳缺氧狀況並能及時排出有害物質，促進腦部功能及聽功能的改善與恢復。

改善局部血液循環，改善組織通透性，改善腦部供血，有利於恢復腦鳴耳鳴的正常生理功能。

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