瑜伽的魅力不止是體式，冥想術里的呼吸與休息術的重要性更大

轉眼練習瑜伽有段時間了，每天都在堅持練習，初練瑜伽的那幾天，是被各種體式給吸引了，興奮，覺的自己能會的體式有這麼多，自己的身體也是有柔韌度，比如自己倒立，後彎下腰，別人都做不了，自己可以做的到，心裡就特別興奮，就總想著天天都想去練習瑜伽。在練習了十幾天之後，對瑜加的熱情減少了，現在之所以能一直每天堅持練習，是我也發現了瑜伽的魅力，不止是練習瑜伽的體式，還有冥想術里的呼吸與休息術。

冥想時的呼吸，可以讓人的心，很快的靜下來。聽著音樂，聽著教練的引導，進入冥想時，都是跟著一呼一吸很快的讓心平靜下來，感覺都不超過三分鐘，就很快的進入狀態。這在冥想術里，最常用的就是腹式呼吸，把注意力集中在呼吸上時，讓身體最快的放鬆。瑜伽有靜心，養心，修心養性的魅力所在吧。通過控制著呼吸，來讓我們的心靜下來，放鬆身體，隨時隨地都可以做哦。

在練習瑜伽體式時再配合呼吸，可以讓體式得到更好的舒展，可見呼吸在每個階段里，都有十分重要。

每節課，通過一個小時的體式活動，更需要休息，通過休息術，就能讓體能得到更快的恢復，曾經教練說過一句話，如果只做體式，而沒有休息術來進行休息，就成了運動了，而不是被稱為瑜伽了。

瑜伽練習通過瑜伽的體式，讓身體再通過15分鐘左右的休息術，全身心的放鬆，體能就可以很快的恢復，就像沒有經過這一個小時的運動似的，只是做了做小活動一樣，身體也很輕鬆。

當每天因為工作，日常生活的壓力有所煩惱時，不防來練習瑜伽，放鬆身心，正是瑜伽的冥想術與休息術一直吸引著我，這才是瑜伽的魅力所在。

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