關注心腦血管健康，從正確測量血壓開始！

關於高血壓對心腦血管的種種危害真的是講者甚眾，今天我只想講一個最基本的——怎麼準確測量血壓。

李超民醫生

心血管內科主治醫師

擅長冠心病介入治療

標準教科書是這麼定義的：高血壓（hypertension）是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，和/或舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。

呃，這太拗口，太專業，太難懂了吼！

其實用咱們的大白話來講就是醫生給測量的血壓，數值超過正常人的標準（120/80mmHg）時，就叫血壓偏高。

關鍵就在超過正常人標準的多少可判定為高血壓。目前為止全球多以140/90mmHg（毫米汞柱）為分界線，不過就在2017年11月美國人把分界線定在了130/80mmHg這條線上。

當然，咱們是中國人，還是先按中國人的標準執行（140/90mmHg）。

要了解高血壓，首先必須了解怎麼正確測量血壓，因為目前為止高血壓病因不清，不能治癒，大部分人需終生服藥控制。所以測量血壓成為高血壓病人生活中必備的技能之一。

溫馨提示

非專業人員請使用肘式電子血壓計。

測血壓時，被測量者要處於安靜狀態，也就是要從各個方面達到安靜狀態：比如休息5分鐘以上，在測量前30分鐘禁止吸煙和飲咖啡、濃茶等刺激性飲食，排空膀胱（不要憋尿）。

可以在坐位，或者是平卧位測血壓。坐位時讓後背靠在椅背上，雙腳著位，使全身處於放鬆的狀態。

右上肢裸露，把袖帶套在右肘窩橫紋上2-3cm，鬆緊度適中，可以放入一個手指頭就可以了。將右上肢伸直平放在桌面上，並使肘部與心臟部位處在同一個水平。

後面就簡單了，按一下血壓計的開啟按鈕，不要動，等結果出來再動。大部分血壓計出顯示上面是收縮壓（高壓），中間是平均壓，下面是舒張壓（低壓）。相隔1分鐘以上，可以重複測量，取2次讀數的平均值記錄。

血壓測量結束，屏幕上的數值就是自己的血壓了。當收縮壓或者是舒張壓中的任何一項超過分界線（140/90mmHg）時，均認為是高血壓。

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