「生命在於運動」，不是簡單的說說而已

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今天你運動了嗎？

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咱們這裡講的運動，

可不只是「一呼一吸」那麼簡單了。

好歹，

也要玩點高難度的是不。。。

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俗話說「生命在於運動」，運動不僅可以提高機體免疫力，還可以增強心肺功能，減少心血管疾病的發生。

但對於已經患有冠心病的人來說不恰當的運動會引起疾病的複發甚至危及生命。如何做到正確的運動，避免危險的發生呢？

首先，在適宜的情況下運動。運動要建立在冠心病未發作，身體狀況良好的基礎上，否則您可能又要為醫院創收了。額。。醫院可是不會感謝您的。

如果您「一口氣上五樓不費勁」，那麼您的心臟功能與正常人差別不大，放心的去運動吧！當然來個5000米的長跑就是「作死」了。

（不要怪我沒提醒哦）

您可以騎自行車、慢跑、滑冰、游泳、打羽毛球，參加一些有氧運動。但是要循序漸進，量力而行，才能達到更好的健身效果。

您還可以參加一些簡單的比賽，以鍛煉身體、增加樂趣為主，避免激烈的比賽，不以輸贏論高低。

如果您只能上個兩三層就氣喘吁吁了，那麼非常不幸的告訴您，您的心臟功能一般。不過，不用擔心，您還是能動起來的。

您可以早晚到戶外空氣新鮮的地方散步、做操、打拳等。

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由於冬季室內外溫差較大，出門之前注意添加衣物，在外出汗以後盡量不要脫衣服，以免溫度突然變化刺激加重病情。同時避免長時間室外活動。

如果您不參加任何活動就有心絞痛的癥狀，那您還是不要活動了，安靜使人長壽。

其次，運動時間的控制，冠心病病人可以向醫生諮詢選擇適合自己的運動方式，合理的參加一些運動，量力而行。每次運動最好不要超過半個小時。

外出鍛煉時，為避免緊急情況的發生，應隨身攜帶硝酸甘油、保心丸等急救藥品。

如有不適，立刻停止一切運動，靜止休息，如不緩解及時服用藥物。

若不慎受涼感冒，應及時就醫以免病情加重引起肺部疾病，進而影響心臟功能。堅持科學鍛煉，一定會對您的疾病有所幫助。come on ,do it.

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老張聊心臟

只做好玩的疾病科普分享

在運動中感受生命的真諦，在這寒冬的早晨散發生命之光，照亮自己，照亮家人。

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