泡腳水裡加樣寶，疏通經絡暖全身，趕走腰椎頸椎病、肩周關節炎！

最新 01-20

北京中醫藥大學韓南翔教授

隨著生活節奏的不斷加快，人們生活水平的不斷提高，有時就會患上疾病，有些疾病是不會被患者察覺的，頸椎病就是其中的一種。

頸椎病是與一個人的生活習慣有著很大的關係，一定要養成一個良好的生活習慣。另外再加上一些好的治療方法，就能早日擺脫疾病困擾！

先來做個小檢查

坐位或站立位，頭居正中，兩眼平視前方。依次下列動作的檢查：

1、屈曲用頦部去觸胸前，正常頸椎可屈曲35°～45°。

2、伸展盡量仰頭，正常能後伸35°～45°。

3、用右耳觸碰右肩，左耳觸碰左肩。正常兩耳至同側肩峰的距離相等，側屈約為45°。兩肩要等高，動作時肩不可抬起。

4、旋轉分別去接觸左右肩，但不能抬高肩部去觸頦部。正常的旋轉每側60°～80°。

頸椎腰椎疼痛都與身體經絡不通的關係？

所謂經絡就是我們身體氣血運行的通道，中醫認為，肩頸腰腿疼痛一般是因為我們的身體被風寒濕邪痹阻塞經脈，或因氣滯、痰濁阻滯，或氣虛推動無力，或陽虛寒凝，都可造成氣血不暢，不通則痛。

如何疏通經絡？

泡腳

方法1：艾葉 + 酒

材料：艾葉60克、生薑15克、生蔥2-3棵、燒酒適量

用法：前3味葯搗爛，用布包好。然後，將其蘸熱酒，塗擦患處。一般腰疼病患者，塗上一兩次，就再也不疼了。

方法2：蒼耳泡腳

久坐容易出現腰肌勞損，長途司機和上班族最常見，用蒼耳泡腳，每次20分鐘，連續泡3-5天就能有很好的改善。

梳頭

1、項梳法

用梳背或梳柄沿枕部（頸椎處）向兩側肩部梳理，然後原路返回，重複10次，有化瘀止痛、舒筋活血的功效。

2、拍梳法

用梳背沿頭頂向枕部拍擊，然後再拍擊兩側，重複10次，有消除疲勞、疏通經絡的功效。

撞牆

1、撞之前檢查下四周有沒有易碎物品，統統清理到他地方，別影響自己撞牆進程。背對著牆壁，離開牆壁大概三四十公分站立（這點一般人越高，離開牆壁的距離越大，大家自行掌握），然後大概以每分鐘40下左右的頻次一下一下的撞牆壁，為了使得整個背面都可以撞到，有時候角度要進行調整。

2、經常在電腦前面超過八小時的人，就要多照顧肩胛附近的區域，開始撞的時候該區域會有點疼有點酸，總之酸酸疼疼就是不正常，多多撞，一般撞個二十分鐘下來，該區域的酸疼就會減輕很多。

3、如果腰部經常感覺僵硬、酸疼的人，可以多照顧下酸疼部位，撞的時候力度循序漸進，不建議一開始就大力度，要循序漸進，時間上也是，第一次可以五分鐘，以後逐日遞增。

頸肩腰部疾病最好的治療方法

上面給大家介紹的3種方法，對於緩解頸椎病、腰椎病、肩周炎有一定的效果，但是病情較為嚴重的話，建議大家藉助藥物來進行治療，西藥副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議使用。中醫療法歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。

膏貼法是目前治療頸椎病、腰椎病等骨科疾病使用最廣泛的傳統中醫療法，歷史悠久，透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等，安全方便無痛苦。

此膏貼早在2009年列入河南省第二批非物質文化遺產保護名錄，2016年河南省商務廳頒發省級《中華老字號》證書，安全可靠。對頸椎病、腰椎病等骨病的治好比例在9成以上。因為此膏藥是國家重點保護的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以購到，很方便，不過，對於國外的患者來說不是太好郵寄。