冬天多久洗一次澡最科學？據說只有10％的人能答對……

最新 01-20

每個人身邊都有個「愛乾淨」的，即使大冬天也要每晚洗個熱水澡。

但您知道嗎，洗澡太勤也會帶來健康傷害，比如皮膚問題。一些人越洗越癢，皮膚甚至會變得像魚鱗一樣，用手一摳，白色皮屑嘩嘩直掉……

冬季到底幾天洗一次澡最科學？洗澡是否也講究先後順序？來聽聽權威專家的回答吧。

專家團——

中國醫學科學院阜外心血管病醫院主任醫師朱俊

北京同仁醫院心內科主任醫師王吉雲

北京軍區總醫院急診科主任醫師周榮斌

冬天幾天洗一次？

冬季氣候比較乾燥，皮膚處於乾燥的環境，再加上較頻繁地洗澡，皮脂被沖淡，導致皮膚就像缺水的田地，出現龜裂，易受到外界刺激。

因此，冬天沒有必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天1次即可。

新華社資料圖

洗澡時別用過燙的水，以免刺激皮膚。洗完澡後及時塗抹保濕霜或護體乳，特別是在皮脂分泌較少的地方，如手臂、腿部等。

洗澡啥順序？

正確的洗澡順序應該是：洗臉洗身洗頭。

理由：洗澡時，熱氣會使毛孔擴張，先洗臉可避免污物阻塞毛孔。洗臉的方嚮應由鼻子為中心向外圈清洗。

洗身時，應先從遠離心臟的四肢開始，尤其是天冷時，應先用熱水將雙腳沖熱。

剛進入浴室時，血液會集中在頭部，如果馬上洗頭，可能導致頭部血流不暢，誘發腦血管疾病。

這5個錯你會犯嗎？

北京市120出車的相關記錄顯示，一氧化碳中毒、摔傷、心腦血管疾病突發、低血糖、觸電等是洗澡時最易出現的意外，而這些意外都有可能引發生命危險。

新華社資料圖

以下情況，洗澡時應盡量避免：

緊鎖門窗。絕大多數人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。建議要打開浴室排氣扇或把門開個縫；其他房間也要注意通風，特別是安有熱水器的房間；洗澡後馬上關閉熱水器及煤氣閥門，並打開浴室門，讓排氣扇再開半小時左右。另外，不要把浴室門鎖上，否則一旦發生危險，無法及時獲救。

地面濕滑。洗澡濺出的積水，稍不留神就會使人滑倒。建議裝修時選用防滑材料，瓷磚最好選擇小塊、防滑的；可以在浴缸旁設扶手，放把防滑凳子；老人要穿防滑鞋。此外，牆壁瓷磚最好不要太白，浴室過亮會讓人難以察覺地上的積水，增加滑倒幾率。

洗澡時間過長。泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發心血管疾病。洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，也易因腦缺血發生意外。因此，盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以內即可。

水溫過高或過低。水溫過高或過低，都可能給心臟增加負擔。洗澡水溫以40攝氏度左右為宜。洗完換衣服時也應注意保暖，多披條毛巾，或在浴室里提前換好衣服。溫度陡降會使血管受冷收縮，血壓升高，加重心臟負擔。

用力搓「泥」。很多人認為，用力搓「泥」才能把身子洗乾淨。事實上，這層「泥」是我們每個人每天新陳代謝產生的脫落細胞以及身體分泌的油脂等。它不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

冬季洗澡前後

還要注意這些

1、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充因毛細血管擴張而導致的水分大量散失。

2、洗澡後，要用干毛巾把全身擦乾，並儘快穿上衣服、鞋帽，以防感冒。

3、洗澡後全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢。

4、洗澡搓擦用力不宜太大，否則會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚的自然防護功能。

5、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，自身皮脂對皮膚的保護作用肯定是最好的。

6、在比較乾燥的部位，可以擦一些尿素脂或凡士林。平時還應多食一些富含維生素B、維生素C的新鮮蔬菜和水果。

7、發燒時不宜洗澡。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

來自 | 央視財經頻道

圖片 | 新華社

新媒體編輯 | 張昭