游泳，能防治頸椎病？
如今在街上隨便抓個人，十有八九都有點頸椎問題。而關於頸椎病的說法也特別多，網上的、微博的、好友圈的……眾說紛紜，這邊前腳剛讓你做「米字頸椎操」，那邊就立刻喊停。一個字，「亂」。
為了廣大患者頸椎健康，頸養之家訂閱號旨在打造頸肩痛一站式服務平台，以服務廣大頸肩痛患者，所謂「知彼知己，百戰不殆」要想告別頸肩痛就要先了解頸椎病
「頸椎病防治歌」
頸椎發病要全休，三周治療不能少。頸肩臂痛可觀察，肢麻腿軟須開刀。卧床配合戴頸圍，針灸理療枕底枕，在家調理莫亂跑。保守治療依自然，氣定神閑容易好。病情嚴重早治好，保健關鍵少低頭，頭頸對抗頸椎操。戒煙止咳學游泳，避免跳蹦和過勞。
讀懂頸椎病之一
頸椎病急性發作？快躺下休息！
「一旦被診斷為頸椎病，有些人可能會忙著推拿按摩，其實這些多半是雪上加霜！頸椎病患者要做的第一件事就是休息，而且應該是『全休』！」
上面這首歌謠的第一句，就已經說明了休息對於頸椎病治療的重要性。這不僅是治療的第一步，嚴重時還需要絕對卧床靜養，而此時任何活動，包括推拿、按摩或者各式各樣的頸椎操，都可能導致病情進一步加重！
此外，頸椎病患者的休息和治療還要保證有足夠時間。人體炎症從發生到消退，整個自然過程一般都需要三周左右！所以休息幾天就想起來嗨，是不現實的。
另外，在卧床3-5天、度過癥狀最重的急性期後，患者雖然開始能起床活動，但一定要記得不能劇烈運動，房子頸椎二次受傷。
讀懂頸椎病之二
這種頸椎病不疼？情況可能更糟
頸椎病分六種類型，不同類型的癥狀表現差別比較大，預後也差很遠。比如頸型頸椎病，表現為頭頸、項背、肩關節的疼痛僵硬； 神經根型頸椎病則以頸肩背及上肢疼痛麻木為主要癥狀。也有不怎麼疼的頸椎病，比如脊髓型頸椎病，只表現為四肢無力麻木、手部不靈活、行走不穩似踩棉花，但它的後果卻可能最嚴重，一旦傷到脊髓神經，就可能引發癱瘓。
所以，醫生對不同頸椎病的處理方法不一樣，情況好的可以保守治療，脊髓性頸椎病這類最嚴重會採取手術治療。但是手術治療是有一定風險的，而且手術之後有很高的複發率，而=對於一般市民來說，還是一定要在生活採取積極的治療態度切莫延誤病情導致頸椎病痛惡化。
讀懂頸椎病之三
頸椎病能靠吃藥解決嗎？不太現實
對於頸椎病，大部分人還是寄希望於吃吃藥，或者做點理療什麼的。其實藥物治療在頸椎病治療中，只算是輔助手段，迄今為止沒有一種專門治療頸椎病有奇效的靈丹妙藥。
至於理療牽引，無論是超聲波、超短波，還是頸椎牽引、推拿，都必須要有專業醫生操作，像是很多中醫館的推拿，因為頸椎病里有很多推拿的適應症和禁忌症，正所謂「用對了救命，用錯了送命」，頸椎是人體最脆弱的部位，一定不敢用用自己的身體去給別的按摩師傅練手，絕對不能隨便推拿一番了事。
要是脊髓型頸椎病，很多時候要絕對禁忌推拿與按摩，否則癱瘓可能就是分分鐘的事兒。
讀懂頸椎病之四
頸椎有病注意什麼？多游泳少蹦躂
和其他很多疾病一樣，頸椎病患者的自我保健是極為重要的。
在「針灸理療枕底枕，在家調理莫亂跑」中提到的針灸理療便是頸椎病的治療，枕底枕便是保養。中醫認為人的生命主要是由氣血構成的，而經絡則是全身氣血運行，聯絡五臟六腑，溝通上下內外的通道。《黃帝內經》上講，氣為血帥、血為氣母。氣傷則痛、血傷則腫，痛則不通，通則不痛。氣行則血行，氣血通，則百病癒。所以臨床上中醫通過針灸刺激穴位，疏通經絡，調理氣血，消炎鎮痛，解除韌帶的緊張性，擴張腦部血管，改善供血狀態，提供病變部位的氣血供給，從而達到修復和治療的目的。平時針灸完了之後也要注意枕底枕，枕頭的高度最後不要高於10cm以保持頸椎的正常生理曲線
此外，頸椎病患者一定要戒煙，如果有咳嗽癥狀還要專門治療。因為每次咳嗽的時候，人體震動本身就可能對已經很脆弱的頸椎，帶來再次衝擊。為了避免類似的傷害，頸椎病患者還應該避免蹦蹦跳跳的活動，最適合他們的運動應該是游泳，而他們最要避免的動作，自然就是長期低頭了。「要想頸椎好，工作學習1小時就換個體位，是最為重要的。另外還要避免一些頸部外傷，比如別在車上睡覺，否則一個急剎車，頸椎就要吃苦了。」
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