覺睡多了感覺頭痛是什麼原因？如何能緩解過度睡眠引起的頭痛

文｜每日動腦 圖｜網路整合

許多朋友們都有睡懶覺的習慣，在時間充裕的情況下賴床睡個十幾小時覺得非常舒服愜意，但是起床後就會覺得頭腦昏昏沉沉的，有的人還會感覺頭腦疼痛噁心，這到底是什麼原因造成的呢？

究其原因是因為睡覺時我們習慣門窗緊閉，這樣就造成了空氣的不流通，導致室內空氣中的二氧化碳量會隨著時間的推移不斷上升，並且我們睡覺時呼吸會變的緩慢，體內的存留的二氧化碳不容易隨著呼吸快速排出體外，所以在睡眠時間過長的情況下醒來後就會感覺頭腦昏沉、疼痛，這其實是二氧化碳中毒比較輕微的一種表現。

那麼在睡覺時間過長後出現了以上狀況我們該如何緩解呢？其實最簡單粗暴的方式就是通風，通過呼吸新鮮的空氣使體內的二氧化碳加速排出，這是最有效的方法。當新鮮空氣流通起來之後我們可以用熱水泡手，長時間睡覺肯定會導致血液流通不暢，這樣做可以使血液流動加速。按照這個方法腦部的不適很快就可以解除了！

不過小編在這裡還是要提醒大家，根據科學研究表明，人每天睡夠6至8個小時就可以使身體各器官和大腦得到充分的休息，超過這個時間反而會對身體造成壓力而感到不適。希望朋友對此能有一個合理的時間安排！

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