流感攻堅戰，正念堂專家乾貨分享，趕緊收藏！
流感是常見的季節性傳染病，在這個冬天尤其受到關注。在流感的肆掠下，很多市民無法抵禦感冒，尤其是老人、兒童免疫力低，潛伏在身體的病毒乘虛而入，甚至可能出現反覆被傳染的情況。
怎麼區分普通感冒和流行性感冒？
普通感冒的癥狀比較輕，感冒可能是逐漸惡化的。一開始是流鼻涕、咳嗽，但過一兩天鼻涕越來越濃，咳嗽越來越嚴重；再接著發燒，溫度一般不超過39℃，這樣持續5天，癥狀突然變輕。也可能是突然爆發的感冒，感冒、咳嗽、鼻塞突然出現，甚至影響食慾，有的還會發燒。
流感的分類
1、單純型流感：常突然起病，畏寒高熱，體溫可達39℃～40℃，多伴頭痛、全身肌肉關節酸痛、極度乏力、食慾減退等全身癥狀，常有咽喉痛、乾咳，可有鼻塞、流涕、胸骨後不適等。顏面潮紅，眼結膜外眥輕度充血。如無併發症呈自限性過程，多於發病3～4天後體溫逐漸消退，全身癥狀好轉，但咳嗽、體力恢復常需1～2周。輕症流感與普通感冒相似，癥狀輕，2～3天可恢復。
2、肺炎型流感：實質上就是並發了流感病毒性肺炎，多見於老年人、兒童、原有心肺疾患的人群。主要表現為高熱持續不退，劇烈咳嗽、咳血痰或膿性痰、呼吸急促、發紺，肺部可聞及濕啰音。胸片提示兩肺有散在的絮狀陰影。痰培養無致病細菌生長，可分離出流感病毒。可因呼吸循環衰竭而死亡。
3、中毒型流感：表現為高熱、休克、呼吸衰竭、中樞神經系統損害及瀰漫性血管內凝血（DIC）等嚴重癥狀，病死率高。
4、胃腸型流感：除發熱外，以嘔吐、腹痛、腹瀉為顯著特點，兒童多於成人。2～3天即可恢復。
中醫看流感
《黃帝內經》講「正氣存內，邪不可干」，「邪之所湊，其氣必虛」。中醫認為流感的發生主要由「正氣」與「邪氣」兩方面因此消彼長而造成的。
「正氣」是指人的體質，健康狀態，抵禦疾病的能力。
「邪氣」是指引發疾病的外部因素，有「風邪」、「寒邪」、「濕邪」等。
如果一個人體質好，抵抗力強，適應環境變化的能力強，就不容易得流感。相反，體質薄弱，素體氣虛、陽虛之人、抗病能力較差，在這氣溫變化較大的時候，就較容易受風寒侵襲，患上流感。
未病先防如何做？
1、保證充足睡眠
《黃帝內經》講，冬三月應「早卧晚起，必待日光」，意思是說冬天應早些休息，保持充足睡眠，早晨外出晨練、勞作，應在日出之後為宜。因此，冬天應該減少或杜絕夜生活，早些休息。
中醫講子時（晚上9-11點）入睡。有些人常有失眠，深夜才能入睡，其實也可以在子時開始靜躺，避免外出活動，長期堅持對改善失眠也有一定幫助。
2、適時添衣，切不可陷入「春捂秋凍」誤區
《黃帝內經》講「虛邪賊風，避之有時」，說的就是注意保暖防寒，適時增減衣物。俗語講的「春捂秋凍」，是指體質較健碩之人，可以適當讓自己凍一下，更能激發機體的抗病能力。
但對於氣虛、陽虛體質之人，平日就是比較畏寒怕冷，容易動則氣喘、汗出之人，在未改善自己體質之前，切不可盲目「秋凍」，否則容易感上風寒。外出之時，可以捎帶一件風衣或圍巾披肩，當覺得有些涼的時候就披上，避免受寒。
3、常開窗戶，保持室內空氣流通
天冷時人們都喜歡關上窗戶，這樣空氣流通較差，容易滋生病菌，建議保持室內通風，確實天冷需要關窗，也應該每2~3個小時開窗通風換氣。
當屋內有人感冒的時候，除了保持室內通風外，還可以用電飯煲，加些醋，加熱熏蒸一下屋子，對防治疾病傳播有一定的幫助。
4、適量運動
每天堅持適當的運動，微微汗出，對振奮機體陽氣，提升人體體質、抗病能力，有很好的幫助。但運動切忌大汗淋漓，汗出又外出吹風。尤其是素體氣虛或陽虛之人，大汗會增加陽氣的外泄，讓機體更虛，這時如果又不慎吹了涼風，就非常容易著涼感冒。
5、飲食調養
冬季是人體精氣收藏的季節，機體吸收能力較強，最適合調補。冬季調補的原則是厚味溫補，不僅味道濃郁，而且富含營養。
6、正念堂免疫3寶：松花粉+黃芪粉+西洋參粉
補充營養元、昇陽固表，提高機體免疫力，有效抵抗多種病毒侵襲。
松花粉：松花粉含有多種營養物質，包括22種氨基酸、14種維生素和30多種微量元素以及大量的活性蛋白酶、核、黃酮類化合物及其它活性物質。松花粉富含的蛋白質多以遊離氨基酸的形式存在，含量超過牛奶、雞蛋的5~7倍;維生素C的含量高於新鮮水果和蔬菜，被稱為天然維生素之王。
服用松花粉，短期內會減輕疲勞，增強體力；便秘消失，消化轉好；皮膚細膩，面色紅潤；睡眠踏實，心情愉悅；精力充沛，免疫力隨之提高。
黃芪粉：黃芪性甘溫，歸肺經，有補氣昇陽、益衛固表之功能。經常用黃芪配伍靈芝煎湯或泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。現代醫學研究表明，黃芪有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
西洋參粉：西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經，安定身心，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力，強化心肌及增強心臟之活動能力，保護心血管系統。西洋參作為補氣保健首選藥材，可以促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高機體免疫力，抑制病毒細胞生長，有效抵抗多種病毒侵襲。
7、中醫推拿保健
兩手掌對搓，待掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)，反覆10餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞癥狀。
8、泡腳
溫水（40°C為宜）泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健、預防感冒的目的。如果已經著涼，可以用生薑或艾葉煲水，燒開後，待水自然涼至40多度（不可加入涼水調節水溫），泡腳至微微汗出，可以有效驅除體內的寒氣，防治感冒。推薦使用正念堂贈送的養生足浴包，便捷高效，一包可供一家人使用。
註：糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情。
總之，預防流感，應該從飲食、起居、藥物、推拿保健等各個方面入手進行調理，使得以陰陽平衡調，從根本上進行流感預防。
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