由「冬藏」轉「春生」，要想來年不生病，一定要這麼灸

艾灸，中國最古老的醫術之一，一根艾條可治療400種疾病，不用打針吃藥，就能灸到病除！

大寒，是二十四節氣的最後一個節氣，過了大寒，又迎來新一年的節氣輪迴。」

大寒就是一年的輪迴之眼，暗藏著生命的轉折之機，過好大寒利用大寒，才是養生的最佳之機。

2018.1.20 星期六

農曆：臘月初四

丁酋【雞】年

癸丑月 壬子日

大寒

外 文 名：Great Cold

代表寓意：天氣嚴寒，最寒冷的時期到來

氣候特點：雨雪天氣、大風降溫

風俗活動：尾牙祭

風俗食物：臘八粥

養 生：神志深藏於內，避免急躁發怒

三 候：雞乳；征鳥厲疾；水澤腹堅

俗話說：「「大寒」迎年，殺豬過年」，其實吃豬肉不見得會很好，它是告訴你春節將近，該迎春了！開不開心？

大寒艾灸養生，冬藏轉春生，艾灸補陽正當時

總結一句話就是——大寒來了，要戒驕戒躁！心態要好！具體怎麼藏呢？走進今天的大寒養生專欄：

首先，要藏，要保護陽氣。大寒開始也是陽氣初生之時，護好陽氣，人體陽氣充足，才能祛病延年。

大寒艾灸能夠起到溫陽補氣，溫經散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力，對冬季一些常見的疾病有很好的防治作用。

大寒節氣灸我們一般多選取腰腹部的常用強壯灸穴為佳。比如關元、氣海、神闕、大椎、風門和腎俞。咳嗽痰多的加灸合谷和足三里至豐隆穴這段胃經，可以助陽氣順利下降收藏；發作各種濕痒疹及紅腫熱痛癢皮膚病的，除了加灸陰陵泉和曲池，也可以刮痧疏通大腸經和肺經。

洗髓功

做做洗髓功 精神過大寒：

做法：「兩手重疊（男子左手在下，右手壓左手，女子右手在下），置於頭頂，手心對準頭頂正中百會穴，推動頭皮旋轉，一吸一呼為一息，一息轉一圈。

先逆時針轉八圈，吸氣時由右向左轉前半圈，呼氣時由左向右轉後半圈；如此再順時針轉八圈。然後在百會穴上按3次，按時吸，抬時呼。

一轉一按，如此為一節。每天清晨做3～4節即可。做時不要低頭，頭盡量向上頂。」

其中百會，為督脈之要穴，是諸陽集會之處，百會穴與各臟腑經絡想通，故百會運轉有調整陰陽整體治療之用。

對於神經系統的疾病（如神經性頭痛、失眠、健忘、目眩等症）、

循環系統疾病（冠心病、高血壓、低血壓）、

消化系統疾病（脫肛、胃下垂、慢性腹瀉等）、

呼吸系統疾病（慢性鼻炎、咽炎、慢性支氣管炎、反覆呼吸道感染等）都有防治作用。

還有兩點要提醒大家，

是很急迫需要被重視的兩點：

1

避免呼吸道感染

大寒期間，感冒等呼吸道傳染性疾病是高發期，應適當多吃一些疏風的食物以防禦外邪侵擾，如紫蘇葉、生薑、薄荷、豆豉等。

2

心腦血管和呼吸系統有問題的人，清晨和晚上盡量別出門

心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者，在大寒節氣應盡量避免在清晨和夜晚出門，以防晝夜溫差較大引發宿疾。

說到大寒，小編還要提醒您一點：過了大寒就要臘八，過了臘八就是年！所以我們為大家準備了以下兩份暖心禮物：

大寒臘八暖冬大放送：

1、全場（除食療產品外）滿135送駝絨護膝一對，每人限領一份，限前100名購買者。

寒冬已至，俗語云：「寒從腳下起，火從頭上生」，腿部保暖護理成為中老年骨關節問題的重要任務，一副優質的護膝，可以陪伴老人溫暖過冬。

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這次活動送的這款護膝，穩固耐用不緊繃，面料柔軟舒適。適合中老年人、長期出門在外、騎摩托車、患有關節炎、風濕病症的朋友，能非常好的防寒保暖、預防緩解關節炎風濕，保護關節。風雪無情、兒女有心，送給父母一片孝心。送朋友一份關心！！

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我們平時在生活中通過利用自己的手掌或握拳拍打身體，會感覺全身通暢很舒服，這是因為拍打可起到促進血液循環，活動筋骨、肌肉，增強內髒的代謝，健身防病的作用。

經絡拍小巧輕便，用它拍打不求人，身體各個部位都能輕鬆拍打到。經絡拍柔軟舒適、出痧快，能輕鬆拍出毒素，拍出好身體好氣色。

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【每日互動】

在大寒至立春這段時間，有很多重要的民俗和節慶。您的家鄉有什麼風俗或節慶可以在留言期和我們互動喔！比如：吃八寶飯、吃糯米飯、數九等

上期答案：（太白穴)

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