隨著生活節奏加快，人的內心容易處於一種焦躁不安的狀態，為什麼要這麼說呢，首先，在快節奏的生活下，人的內心是非常躁動的，生活的無奈與壓力始終擊打著他們脆弱的心。這是源於人們思維的一種焦躁模式，下面四種模式充分說明了人們的內心想法，請看下文講解。

思維模式一：看待一件事非黑即白

中國有一種思想叫做中庸思想，意思就是看待問題一定要從多角度出發，不能一味地否定別人的觀點，而自己的觀點是正確的。這就是儒家思想的中庸之道。可是非黑即白模式和這個思想恰恰相反，這種模式的主要特點就是全面的否定一切，要麼是對的，要麼是錯的，不會有中間空隙。就比如朋友聚會，由於一些人的性格問題，比較保守，但到聚會上看到和自己所期盼的有出入時，這時他就會感覺到一切的事物都是不好的，心中的焦慮油然而生。並且想趕緊離開現場。這就是第一種模式。

思維模式二：只看到事情消極的一面

經常焦慮的人，不會看到事物積極的一面，從而對整個世界充滿悲觀心態。當一個人處於成功的邊緣時，總會出現種種幻想，總而言之，就是對自己的不自信。這種表現往往使得本人看不到自己成功的事實，總感覺自己的成功是僥倖的，是別人故意輸給自己的。從而產生一種迷茫的狀態，無法自拔。從部分牽扯到整體，從而對整個世界充滿悲觀心態，認為自己在人生的道路上不會走的更高更遠。這種心態其實是很可怕的，只有自己調節。

思維模式三：一切事情都將會成為災難

這種表現完全是自己的臆想所造成的。本來是一件芝麻小的事情，但就被自己無限的擴大化。有沒有這種感覺，有時候自己的肚子突然變大了，有點脹痛的感覺，然後自己就特別的不安，本來也沒有做過什麼但就是往那個方向想。經過上網查詢肚子脹痛的原因，網上的東西，十有八九都是不咋正確的，可偏偏就會相信，結果自己就產生了各種想法，導致處於一種焦躁不安的現象，最後通過官方查證，結果發現不是那樣的。所以，把一件小事無限的擴大化，就會成為自己的災難。

思維模式四：情緒成為思考的殺手

情緒真的很重要，往往在重大事件中要控制好自己的情緒。比如一向學習成績很好的同學，往往在重要的考試中失利，從而沒有達到自己的理想目標，所以控制好自己的情緒是一件十分重要的事情，不要讓不好的情緒或者緊張的情緒而影響自己的發揮。一定要讓自己的情緒帶來正面影響，使得發揮出自己最大的能力，從而達到一種理想狀態。尤其是在非常正式的場合，不要出現讓自己後悔的失誤，正確控制情緒，切忌成為使自己正確思考的殺手。

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