肝火旺，就要這樣調
肝火旺是中醫學中比較常見的肝病，所以日常調理就變得尤為重要。雖然肝火旺常見並且也不是什麼大病，但是長期以往也會對身體造成嚴重的傷害。今天和德坤瑤寶小編一起來了解下，肝火旺了該如何正確的調理。
【下火三劍客】
蒲公英、菊花、金銀花被稱為」下火三劍客「。將這三種植物泡水喝，能夠很好的消除肝火旺的現象。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。
金銀花是清熱解毒的良藥，有抗炎的效果；菊花有清肝明目、清心、健脾和胃、潤喉、生津等功效；蒲公英清肝利膽、去火消炎的功效最佳。三者一起保護肝臟，利尿排毒，對抗炎症，促進肝臟和腎臟排毒的作用，並且對慢性咽炎效果奇佳
【多吃富含維生素C的食物】
肝火旺的人可以多吃富含維生素C的食物，比如草莓。草莓既能養肝又能去肝火，所富含的維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養。同時草莓所含有的天然抗炎成分可以減少自由基的產生，保持腦細胞的活躍
【奶製品】
奶製品能夠補充人體蛋白質，其中酸奶能夠調整腸道菌群促進毒素排出，同時能夠促進干擾素生成，可提高機體免疫力，達到養肝護肝的目的
【調整心態】
容易生氣就會導致肝火旺，肝火旺會引發脾氣暴躁，以此惡性循環。由此看來，肝臟是好喜的器官，所以要及時的調整心態，保持樂觀心態。因為肝臟內分布著豐富的交感神經，如果經常煩躁、憂愁就會導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。
【均衡營養】
肝臟作為人體解毒的臟器，承擔著人體絕大部分的排毒壓力，所以在飲食上我們要做到均衡營養那個，減少肝臟的負擔
【適當運動】
適當運動是根據自身的身體狀況去制定運動量。這樣才能夠契合自己的身體需要。每天定時定量的運動，可以提高人體免疫力，讓肝臟的功能更加好
以上就是德坤瑤寶總結的關於調理肝火旺的要點。疾病的產生都是人體的某些方面偏離了正常的養生之道。只要我們找出原因將其糾正過來，我們的身體還是能夠得到健康的保障。就如德坤瑤寶小編介紹的關於肝火旺的調理方法，其實都是在引導我們的身體走向正確的軌道，以此才能夠長壽健康。
【責任編輯】：德坤瑤寶
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